连续17个小时不睡驾车如醉驾

　　昨日是世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38%。一项调查显示，48%的人睡前看手机、玩电脑；34%的人睡前打电话，闲聊，听音乐。社会上广泛存在“睡眠被剥夺”的现象。

　　中国睡眠研究会工作人员介绍，8成重大交通事故与司机睡眠不足有关。连续17个小时不睡觉再驾车，肇事风险“等同于醉酒驾车”。

　　本报讯(华商晨报掌中沈阳客户端主任记者李子平)昨日是世界睡眠日，你睡得好吗？

　　数据显示，近四成中国成年人的睡眠质量很差。

　　对于失眠我们有哪些认识误区，怎么拯救我们的睡眠？看看专家们怎么说。

　　沈阳医学院附属中心医院神经内二科主任李润辉介绍，造成失眠的因素有很多，包括年龄因素、环境原因、个体因素、情绪因素、躯体原因、戒断反应和对失眠的过度恐惧。

　　一些不良的生活习惯可导致失眠，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠等。

　　比如从事体力活动太少，如从不进行或者很少进行体育锻炼、出行均搭车、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。

　　还有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　辽宁熬夜族全国第五少

　　社交平台陌陌日前发布了《中国网民熬夜报告》。通过分析凌晨0点至3点活跃用户相关数据，展示了熬夜族的地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。

　　数据显示，南方人比北方人更能熬夜，黑吉辽等东北省份也普遍睡得早，辽宁为33.9%，排在全国倒数第五位。

　　医生表示，人类睡眠受到“生物钟”的影响，而生物钟则受到昼夜长短的影响。冬天，南方比北方天黑得晚，因此，南方人相对睡得晚。而且，此时南方温暖如春，有各种夜市，夜生活丰富；北方天寒地冻，东三省零下十几度甚至零下几十度，人们只能窝在家里，早睡不失为一个好选择。

　　在熬夜族的行业分布上，公关、媒体、游戏行业，经常熬夜，动漫、投资领域的人睡得也很晚，其中公关行业以51.6%的熬夜族位居第一。

　　打呼噜时“断气”10秒以上需就诊

　　昨日，在沈阳医学院附属中心医院大型义诊活动现场，沈阳医学院附属中心医院呼吸内科主任王实教授告诉记者，目前导致睡眠障碍的疾病超过90种。在睡眠障碍性疾病中，以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。

　　常见的睡眠障碍疾病，包括失眠症、睡眠呼吸暂停综合征(鼾症)、发作性睡病、梦游等。而睡眠呼吸暂停综合征有什么症状呢？王实介绍，如果睡眠状态下反复出现呼吸暂停或低通气，平均每小时出现的次数在5次以上，每次气流中止十秒以上，就需要到医院就诊，而患者中有的呼吸暂停时间则长达3分钟。

　　王实建议，睡眠呼吸暂停综合征患者一定要把“打呼噜”当回事，即使到医院就诊并制定治疗方案，纠正引起睡眠呼吸暂停综合征的基础疾病。