健康养生：专家画出人体“上火”地图
天热了，你有没有感到心烦不安？情绪躁动？
对了，现在到了人体的“火灾”季。中国医科大学附属第一医院中医科主任张杰教授表示：现代人由于生活节奏快、压力大，易导致较大的情绪波动，中医所讲的七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，任何一个情志过度变化均可致病，从而导致我们常说的“着急上火”。今天张杰就给大家讲讲大家口中所说的“火”究竟是什么？心、肝、胃、肺、肾，各个器官上火了又有什么症状？
“火”，你到底是个啥？
中医认为，火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠的实火为多见。可以出现高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，甚或吐血、鼻出血等表现。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，而导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺。阴虚火旺多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔；气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、舌淡苔薄等。
症状划分“上火”地图
但理论总是枯燥无味的，下面请大家来看一看不同脏器“上火”都有什么表现吧。
-心火
心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、口渴、盗汗、睡眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
预防：经常容易上火的人群，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，可以多吃一些寒性的食物，如西瓜、梨、柚子、椰子、硬柿子、山竹、番茄、苦瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、生菜、紫甘蓝、莲子以及绿豆汤、莲子羹、绿茶等。
-肺火
肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。
-胃火
胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
-肝火
肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽痛、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血等。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
-肾火
肾火表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
张杰提醒市民，用药对症最重要，如果出现症状，还是应到医院由医生来下药方。沈阳日报、沈阳网记者尚志文相关链接夏季上火原因还有很多，和嘴相关的更不少。不过，你知道有一些水果，食用不当也会让你上火吗？
樱桃
性温热，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，热性病及虚热咳嗽者忌食；另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。另外，有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
荔枝
如果您在大量食用荔枝后出现了头晕、恶心、乏力、心慌等低血糖症状，可能就是患上了“荔枝病”，严重的低血糖患者应及时入院治疗。
菠萝
吃菠萝前最好先要用淡盐水泡一下，浸泡时间以半小时为宜，如果时间不够长，菠萝蛋白酶没有完全破坏，时间过长，则会造成营养流失，还容易滋生细菌。
(尚志文)