健康养生：夏至已到 中午小睡少吃凉

6月21日，进入今年的夏至节气。

从夏至起，天气开始进入最热阶段。沈阳市中医院针灸门诊王昊中医师建议，夏至节气，人们在养生方面应注意以下几个方面。

多喝温开水少吃凉

王昊表示，《金匮要略》有“夏不食心”的说法。夏季是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。

夏季虽然大热，却不宜吃过分寒凉的食品。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等虽解渴消暑，但一定不能饮用或食用过量，也不宜冰镇。

饮水方面，温开水最好，建议不喝低于体温的饮料，尽量不喝冰水。夏季饮水应遵循少量、多次、慢饮的原则。