健康养生：如何应对女性更年期

　　更年期是指妇女从卵巢功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。沈阳市第五人民医院妇产科门诊袁小嵋主任称，进入更年期不代表就具有更年期的症状，也就是说，更年期人人都有，但更年期的症状因人而异，有轻有重。有的几乎什么症状也没有，安然度过，有的严重到生不如死，甚至产生了自杀的念头，非常痛苦和绝望。这与家庭遗传、个人体质、职业等有关。

　　平时心理承受能力差，神经衰弱，具有神经质个性的妇女，更年期容易出现明显的综合症状，压力过大的高知女性也容易更年期提前，而胖人更年期症状往往不太明显。因为过多的脂肪能分泌雌激素，绝经后脂肪就担负起这个任务，使雌激素不至于骤降。

　　更年期综合征是不是一种病、需不需要进行治疗？袁小嵋称，很多人认为这是一个自然现象，虽然是一个自然现象，但是是一个会给人的健康带来很大危害的自然现象，虽然绝经是个自然的生理过程，但是可以导致病理性的结果，可以导致出现各种相关的不舒服的症状或者是疾病，会带来一系列的严重并发症，所以严重的更年期综合征必须治疗。

　　袁小嵋提醒说，更年期勿滥用保健品。保健品的种类繁多，但是保健品不能代替药品的治疗。保健品存在很多不确定因素。真正有效的保健品里面一定是含有雌激素的，危险就危险在一些所谓的保健品里面添加了雌激素，虽然用起来也是有效的，但是里头含有多少雌激素难以评估，这就有一定的危险性。尤其是对那些围绝经期早期雌激素相对增高的女性，危害重重。“要想安全顺利地度过更年期，一要精神愉快，二要生活规律，三要膳食合理。”

　　此外，更年期夫妻常因生理原因，出现莫名其妙的烦恼，甚至吵闹。因而当一方或双方均处于更年期时，应互相谅解，不必为小事而争吵。