健康养生：饭后养肝记住两点

　　肝脏的保养很重要，专家建议人们，饭后养肝护肝需注意以下两个方面：

　　1、肝病患者应忌饱餐。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。得了肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且会导致吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久之则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。

　　2、饭后静坐休息一会儿。专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。