冬泳迎新
■昨日，200人聚北陵迎冬泳日
■高血压、冠心病人群不宜冬泳
冬泳爱好者跳入冰水中，用自己的方式迎接2015年新年的到来 ■华商晨报 华商响网主任记者 王齐波 摄
本报讯（华商晨报 华商响网记者 范崇妹）对于冬泳爱好者来说，元旦这天是一年一度的“全国冬泳日”。
昨日8时，200余名冬泳爱好者齐聚北陵公园情人岛，用歌舞、跳水等方式庆祝新年和冬泳人自己的节日。
在情人岛附近的湖面上，有一个人工开凿的10米长，3米左右宽的长方形“冰窟窿”，露出未冻结的湖水，而冰窟窿的一边用凿出来的冰块垒成一个1米多高的台阶，供冬泳爱好者们跳水。
不少人只穿着游泳裤顶着寒风在岸上做准备活动；还有一些刚游了一圈上来的，身上被冻得通红还冒着白气，不断往身上冲着温水；其中大多数都是中老年人。
冬泳爱好者徐先生介绍，此次来到北陵公园参加活动的有200多人，由沈阳市内来自各个游泳点的10个游泳队组成。
64岁的徐先生告诉记者，自己从5年前接触到冬泳这个项目以后便“欲罢不能”，“我们其实也冷，但是那种游完之后的爽快感觉，不游过一次的人绝对不知道。”
于女士则是在2014年12月30日沈阳首届国际冬泳邀请赛上斩获老年女子组第一名的冬泳健将，已经冬泳10多年的她原本也是个游泳高手，自从加入冬泳的行列，每年冬天只要一天不游，就觉得浑身不舒坦。
冬泳协会宣传部解部长介绍，元旦举办冬泳日活动已经有十几年的历史，越来越多的爱好者加入冬泳这个团队，冬泳运动好处多多，但也不是所有人都适合，需要科学地进行冬泳运动。
解部长称，高血压、冠心病等的人群不适合进行冬泳运动，而进行冬泳运动之前要有充足的心理准备和生理准备。心理上要对寒冷有所预期，多学习冬泳方面的知识，也要有抗寒的能力；而生理上要循序渐进，从秋到冬，气温和水温逐步降低，要有个适应过程。
在冬泳过程中也要注意，一是每次下水前要做好充足的准备活动；二是冬泳时间不宜过长，也就是说，在水温1摄氏度时，游泳时间以1分钟为宜；最后是冬泳不要单独进行，最好和大批人一起活动，以免发生不可预期的情况。
