冷空气挺任性 今天最低温-13℃预计周三沈城有小雪

　　受强冷空气影响，上周沈城气温持续走低。突如其来的寒冷立时让咱们找到了冬天的感觉。据统计，上周(也就是12月的前7天)沈城平均气温仅为-10℃，比常年同期(-5.7℃)偏低了4.3℃。难怪大家会觉得这么冷！预计未来五天冷空气仍比较频繁，但强度没有上周的冷空气那么强，天气以多云为主，气温方面有所回升，但仍处于较常年同期偏低的水平。

　　今天，晴朗的天气为我们开启这一周的序幕，白天最高气温回升到-4℃，但早晨气温仍比较低，在-10℃左右，大家出行要注意保暖。明日可以说是本周天气最好的一天了，既有明媚的阳光，天气也暖和了许多，气温在-7℃到-1℃之间，大家趁着好天气到户外活动一下是非常不错的。预计周三会有一次冷空气活动，沈城或将下起小雪，不过当日白天最高甚至会升高至1℃，之后几天气温再次落入低谷。

　　沈阳晚报、沈阳网记者刘莹

　　“大雪”养生有“七宜”

　　12月7日进入大雪节气，天气越发寒冷，大家在养生方面应注意以下七宜：

　　一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　沈阳晚报、沈阳网记者刘莹