辽宁人快看：专家告诉你高温天气如何有效预防中暑
入伏以来，
沈阳的气温居高不下，
接连超过历史峰值。
怎样预防中暑
成为许多听众关心的问题！
为此，本台记者李锋采访了中国医科大学附属第一医院急诊科副主任、博士生导师崇巍教授。
进入伏天，医大一院急诊科副主任、博士生导师崇巍教授每天都以一种临战的状态接诊病患。
他介绍说，中暑按程度分为 先兆中暑 、 轻度中暑 和 重度中暑 ，重度中暑还分三种类型： 热痉挛、热衰竭、热射病 。而到了热射病的程度，死亡率就很高了：
“对于我们来讲，今年的特点夏天，以前沈阳的空气湿度不大，今年闷、空气湿度还大，比如我们一旦从开着空调的室内或车里一出来，感觉一股风潮乎乎的，这种情况更加容易中暑，所谓“桑拿天”。”
那么，
为什么“桑拿天”
会让中暑的情况更容易发生呢？
崇巍教授解释：
“为什么会中暑，是因为正常我们身体呢有一个体温调节中枢，我们不发烧的情况下，体温在36到37度之间，37度是一个调定点，一旦体温接近37度我们马上就开始散热。
如果外界气温太高，比如外界气温已经超过我们身体的温度的话，那么我们通过一般的热传导就无法传出去了。因为热量是从温度高的地方向温度低的地方走，我们主要是靠出汗，如果空气湿度大的话，汗还蒸发不了，那我们热量散不出去了，那我们体内的体温就不受控制地往上长，一旦超过一定程度就会出现中暑的现象。
一般来说（体温）超过38度5，那就中暑了；如果超过41度，那可能就出现热射病了。”
预防中暑以防为主，
这是崇巍教授一再强调的观点：
“首先得预防，防患于未然是最高境界。一个呢，你看外面气温那么高就尽量别出门了，尤其是老年人，体温调节能力差的，尽量不出去。
如果必须出去的话，尽量走阴凉的地方，或者打伞，不要让阳光直接晒到我们身上；要带足够多的水出门，最好是运动饮料含盐的那种，因为我们出汗会散失盐分，身体缺钠会引起热痉挛；最好穿浅色衣服，浅色衣服不吸收热量；一定在室外连续的时间，不要太长，尽量避免中暑的发生。”
市民一旦出现中暑症状应该怎么办？
崇巍教授介绍，
必须采取以下这些措施：
“一旦有先兆中暑发生，比如觉得恶心、迷糊、没劲、胸闷、气短……就赶快停下来去凉快地方。如果已经出现热痉挛了，就必须马上降温了，同时补充液体、补充盐分。要想快点降温，就是到有空调的地方最好。如果没有空调，就到荫凉地方把水泼身上晾干，通过蒸发尽量把热量带走。”
崇巍教授介绍，夏季中暑如果处理不当，很容易进入到热射病的状态，而此时必须要尽快到正规医院进行救治，最佳的救治时间是在一到两个小时之间，时间就是生命！
▍内容来源：沈阳新闻广播新闻中心记者 李锋
▍图文编辑：斯斯
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