平稳心态，考出最好的自己

　　高考倒计时归零，即将走进高考考场的考生，此时最重要的是什么？本报特别策划，采访三位去年刚刚走过高考的大一学生，请他们谈谈高考成功的最实用经验和方法，帮助考生平稳心态，考出最好的成绩。

　　学霸的自我减压

　　嘉宾：魏鹳霏

　　中国人民大学工商管理方向

　　一句话介绍：省实验中学，年级前十名

　　魏鹳霏曾获得全国、省数学竞赛一等奖，省级化学竞赛三等奖，高考同时被香港大学工程系录取，获得清华自主招生降10分录取，复旦、上海交大、中科大也都曾向她伸出橄榄枝，“最终选择人民大学，是因为这个专业是我最喜欢的。”

　　一模年级第八名，二模年级第七名……魏鹳霏坦言，面对高考自己心态曾经起伏较大，考试前一天经常睡不好。“一模感觉自己超常发挥。二模就明显考得不好，回家大哭了一场。”魏鹳霏说，“没想到的是，以往特别温柔的父母却大发雷霆，认为我不该把高考看得这么重。然后，我的心态就松弛下来了，睡得很好，第二天考得也特别理想，比一模成绩还好。”从那以后，魏鹳霏懂得了好心态的重要性。

　　高考经验谈：

　　首先，好心态会让你发挥出意想不到的好效果。高考前一天，我简单整理了理综合公式。然后让父母陪我去北陵遛弯，给自己鼓劲。当时雨越下越大，我站在湖边大喊：“我是最棒的！”父母陪我一起喊，然后就感觉心情特别释放。其次，高考前一天晚上，有一点紧张很正常，睡得一般也没有问题。尽量调整自己的精神状态，这个最重要。最后，千万不要被第一科语文的前几题吓住，把你会的题目都答对，你就能考出非常好的分数。

　　优等生的超常发挥

　　嘉宾：张哲维

　　南京航空航天大学软件工程专业

　　一句话介绍：五中毕业生，高考成绩超出模考50分

　　“平时我在校的模考成绩一直在560分左右，高考考出611分。我觉得好心态起了关键作用。”张哲维告诉记者，高考前两天，自己选择住在学校的宿舍里，而不是像其他同学一样回家备考。“就是不希望打乱自己的生活节奏，就像平时一样10点睡觉，睡前还做一套模拟卷子。”

　　高考两天，张哲维都选择住在学校里。“总的来说就是把高考当成平时考试。从考场回来以后，我也没和任何同学对答案或者讨论题目，就像平时一样回到学校，到自习室里看看书或休息。”

　　第二天从学校去考场的路上，因为下雨有一点堵车，但张哲维丝毫没有紧张。“堵车的时候我闭目养神了一会，然后又看一看错题本。总之就是相信自己一定会按时到考场，不会迟到。”张哲维说，能够在高考中超常发挥，就是觉得考前心态要调整得好，带着一颗平常心去考试。

　　高考经验谈：

　　把高考当成一次普通模考，调整好自己的状态，最后几天最好也按照平时的学习节奏，不过分紧张，也不要过分松弛。让自己和平时一样，把自己会做的题都做准确，一定可以取得满意的成绩。

　　艺考生的漂亮“逆袭”

　　嘉宾：张芷萌

　　浙江传媒学院音乐表演小提琴专业

　　一句话介绍：中考失利曾经迷茫，艺考成功上一本

　　张芷萌的中考“败”得很惨，高考赢得超漂亮。张芷萌笑着回忆，结果中考第一天结束以后，她半夜突发急性胃肠炎，为了第二天的考试她挺着没去医院，直接造成第二天上午考试不得不提前半小时交卷，赶到医院打了三瓶滴流。“大家说我是大考太紧张导致的。反正彻底考砸了，去了一所普通高中，是我填报志愿的最后一所学校。”

　　从学理到学文，再到学艺术……迷茫、懊恼缠绕了张芷萌很久。“决定学艺术以后，我觉得自己心态变得很好。因为艺术类分数低，我觉得自己再失常，也不会低于350分的最低线，所以反而心态放轻松了。”考试的最后一科是英语，本是张芷萌最担心的弱科，可是由于心态放松，她竟然考了94分。“高中三年，英语从来没考过这么高。”

　　高考经验谈：

　　把高考想得简单一点，并没有那么难。选择艺术类的考生要跟自己说，人家高考一条路，我们还多一条艺术类的路可选。最后，成功、失败都不是绝对的，就算考试失利，也不要紧。可以通过志愿的填报，选择相对好的学校。

　　沈阳日报、沈阳网记者封葑杨主格