想把快乐的“锻炼经”带给更多人
岁月·华彩
家里就有健身房
闲暇时练字怡情
小区里的大明星
与儿子视频聊天
随走随练
老当益壮
生活是一种选择，你想过成什么样就可以努力去变成什么样，可以闲散，可以积极，可以一年像一天，也可以一天掰成24小时。
我们看94岁的李家乃觉得他真的就像70多岁，说身轻如燕也毫不夸张，其实这个样子也是他用自己的方式和努力得来的。
对于他来说，“锻炼”不仅仅是爱好，而是一种生活方式。他家里有一个小型“健身房”，七样健身器材、一个乒乓球桌，屈肘、起卧等基本的健身活动都可以在家里完成，李老还在小区院里或北陵公园坚持健步走，“每天一万步”是必需的功课。他喜欢这样的生活，早睡早起，按时锻炼，莳弄花草，写写书法，这种健康规律的作息带来的是强壮的体魄和充满阳光的好心情。李老告诉记者，他离休前从事汽车、摩托、航空等方面的教练工作，锻炼身体这件事儿已经坚持了几十年，直到75岁他才彻底离开工作岗位，“我本身就喜欢，而且我觉得人活着就是要‘动起来’，要让锻炼成为一种生活习惯，渗透到每一天当中”。
不但自己练，李老还带动家人朋友一起。他的儿女们都定居南非，他每年都会过去探亲，用他自己的话说，他会“带动督促”后辈们锻炼身体，“我还常常领着孩子们去健身房，第三代、第四代我也都叮嘱他们，重孙子3岁就学会了游泳，其实好的锻炼就是生活的一部分，可以让生活充实起来，人也会更精神”。
渐渐地，这也成为李家家风家训的一部分，“我们为什么要坚持体育锻炼，因为‘健康是一切的根本’，人不健康何谈幸福，往小了说，家庭不和乐，往大了说，国家不强盛，所以强身健体是我们每个人应该努力去实现的目标”。李老是这么说的，更是这么做的。他用他的实际行动影响着身边人，也希望把这份快乐与心得分享给更多人。
沈阳晚报、沈报融媒记者姜虹
沈阳晚报影像俱乐部会员刘利华摄影
