打篮球20余载 鞍山八旬翁身体倍儿棒（图）

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　　张明福老当益壮。北方晨报、印象鞍山记者 丛妍  摄

　　一位80岁的老人，坚持晨起打篮球20多年，练就了一副好身板儿，身体倍儿棒，“没毛病”！

　　 坚持打篮球20多年

　　在大孤山獐子窝村有一个不大的篮球场，每天早上5时许，这里便聚集着10来位好打篮球的老年人，他们平均年龄在70岁，80岁的张明福就是其中一位，一年四季从不间断，一打就是20多年。

　　“不求技术要求，但求健身锻炼和神清气爽。”对于打篮球，张明福说，就是冲着练就一副好身板儿来的。20多年前，张明福从工艺美术厂退休后，因为曾有一段时间，身体很是虚弱，经常头晕，于是，便拣起了多年未动的篮球，没想到，一打竟然“上瘾”了。

　　在球场上，记者注意到，传球、带球、转身过人……只要步子一迈开，张明福稳健的步伐不逊色于比他年龄小的球友。20多年来，张明福每天早上4时30分就起床到球场打球，每天打1个半小时，雷打不动。

　　 身体健康心情爽

　　多年坚持打篮球，让张明福精神焕发，行动敏捷，整个人的状态明显好于很多同龄人。

　　“篮球是对抗性运动，打球时要攻防结合，反应要快，腿脚得跟得上，脑、眼、腿等身体各部位要协调配合，尤其大脑要时刻保持高度的灵敏状态，对预防老年痴呆有很好的效果。”张明福说，自己能保持现在较好的精神状态，得益于长期以来的篮球锻炼。

　　早晨出出汗，身体放松下来，打完球结束，回家的路上与球友聊聊天，心情很舒畅，吃饭胃口也好。“一天不摸球，身上就痒痒，这个习惯就像每天要吃饭、睡觉一样。”张明福笑着说。

　　 老人打篮球应量力

　　现在，除了打球，张明福每天都看篮球比赛，NBA、CBA里所用的战术配合，他都会仔细研究，偶尔也会把学到的用到平常的运动中。

　　打篮球让很多互不相识的老人，渐渐熟悉，成了好朋友。而最重要的是，自从爱上篮球之后，张明福收获了健康，“一年中连感冒都少有”张明福说，以后也会一直坚持打球，直到自己真的打不动了。

　　但他提醒广大喜欢打篮球的老年人，“打篮球能坚持多久就坚持多久，根据自己的身体状况，量力而行。老年人打篮球不要太过激烈，只要达到强身健体的目的就可以了。”

　　北方晨报、印象鞍山记者 丛妍