辽宁都市频道举办的首届大型时尚健康公益活动——“为爱支撑”平板支撑挑战赛分站冠亚军风采

21.11.2014  19:32

今年由辽宁都市频道举办的首届大型时尚健康公益活动——“为爱支撑”平板支撑挑战赛走过了沈阳、抚顺、锦州、丹东、鞍山五站,老少爷们、大妈阿姨、兄弟姐妹齐上阵,可谓全民平板支撑,让我们来看看冠亚军的风采

沈阳冠军李海斌,支撑2小时10分钟

沈阳亚军王云庆,支撑17分31秒

抚顺冠军姜梦瑶,支撑32分47秒

抚顺亚军何淑香,支撑32分37秒

锦州冠军任武飞,支撑22分45秒

锦州亚军王雨晴,支撑22分00秒

鞍山冠军宋宁,支撑32分23秒~

鞍山亚军何方东,支撑21分02秒
 


平板支撑——锻炼核心肌肉群的最佳方法 什么是核心肌肉群呢?就是腹部、下背和腰臀的一群肌肉。那么为什么要锻炼核心肌群呢

 

有最重要的以下4点好处。

 

1 、首先是可以保护稳定脊椎, 脊椎就像帐篷中央的柱子,核心肌群就像固定中柱的绳子,绳子要有力并且互相平衡,中柱才不会歪斜,也就是脊椎才能保持稳定状态。

 

2 、可以改善下背疼痛, 如果你动不动就腰酸背痛、驼背或挺直都不舒服,弯腰捡东西、抱北鼻或拖地板,是不是都觉得辛苦,那么你需要锻炼了一下你的核心肌肉群了,让ta们发挥对脊椎的保护效果,可以有效改善背痛,并减少复发机率喔!

 

3 、可以美化身体线条, 有一个紧实平坦的小腹,应该是每个女孩子向往的目标吧,若能再加上什么马甲线、人鱼线,那就更性感迷人啦~ 另外,强健的背肌还能够让我们摆脱驼背,真正打造S型曲线,展现出纤腰翘臀喔!

 

4 、可以使行动敏捷快速, 除了睡觉外,人体几乎所有的动作都会用到核心肌群,包括吃饭、走路、打喷嚏等等,可说是我们身体中超级重要的肌群,拥有强健的核心肌群,可以让我们平日做事时更轻松、更快速、更有力道,改善总是懒洋洋、觉得做什么都很疲惫的状况。