春困来袭，教你如何应对
春的脚步爬上了枝头，走下了草地，仿佛全世界的人都在朋友圈里赏花春游，当然，也有一群人在繁花似锦的春天，特别困，困得不要不要的，困得睁不开眼。
在这美丽的季节，春困按时到来。你走到哪儿，春困就跟到哪儿，哪怕是人流拥挤的地铁，也不影响你在地铁上尽情瞌睡，那一抹浓浓的睡意，像洪水猛兽，根本挡不住。
春天来了，离夏天就不远了，那是个露胳膊露腿的季节，都说三四五月不减肥，六七八月徒伤悲。迟迟减不下去体重都要徒伤悲了，还要被春困困扰，整天睡不醒，这不是亮亮要的人生啊！
越睡越困？
更残忍的是，睡不醒的你，还不能就这么一直睡下去，因为过度的睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，还会造成头疼等“睡眠后遗症”。
要想抵制春困这头洪水猛兽， 积极锻炼和户外活动是不可少的 ，美好的春光不要浪费，走出家门和办公室，运动起来，促进或改善机体血液循环，让身体内的物质快速循环起来，让自己像花儿一样生机盎然。
当然，还有一个非常重要的办法解除春困，那就是——吃！在均衡饮食的前提下，要多 吃含有B族维生素的食品 ，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类食物。
抵抗春困的好食物
说到吃，立马就来了精神，一点儿都不困了呢！到底吃什么比较容易祛除春困呢？
花菜
有些地方也叫菜花，它是B族维生素“聚集地”，其中含有的维生素B1有助于改善精神状态，工作强度大、精神紧张状态的人尤其需要它。而且，维生素B2与B6还能帮助人们提神醒脑，亮亮还知道，其中维生素B6能够在在蛋白质代谢中起调控作用，有助于产生能量，让春困远离你。
香椿
虽然有人嫌香椿的味道太刺激，但是香椿煎蛋真的一道绝佳的料理。而且，秉承着科学的精神，和祛除春困的伟大宗旨，亮亮必须承认香椿含富植物蛋白质，其中甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，常吃香椿有助于消除春困，还能排散毒素、提升精力，好处多到可以直接忽略它的气味儿！
草莓
草莓，作为最最脆弱、一碰就坏的水果，含有丰富的维生素C，维生素C的一大功能是帮助吸收铁元素，这样细胞就能充分吸氧，想想就很美好，多吃草莓能让春困的你精力充沛，因此，春天一到遍地都是卖草莓的摊贩，感觉不吃草莓都没有过春天。
菠萝
菠萝同样也是富含维生素B1的水果，因此它可以帮助消除疲劳，让人倍感精神。
三文鱼
作为最常出现在日料中的经典食材，三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，除此，三文鱼鱼皮也是好东西，其中含有氨基酸、色氨酸等，有舒缓神经的作用，帮助缓解压抑紧张情绪，听完想不想约日料，来一打刺身？
大蒜
大蒜，作为压轴食材出场，其强大的杀菌能力，早已侵入地球人的脑海心灵。而且，它能消灭侵入体内的病菌。除了这些，你必须知道，食用大蒜，还有助于维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢，加快能量产生，从而缓解疲劳。为大蒜正名，亮亮在行动！但是，吃完要刷牙，认真的！
醒一醒，别瞌睡了，赶紧起来吃了好减肥！
