沈阳：高考临近 高三考生这样减压
高考临近，紧张和焦虑在所难免。在复习备考的最后十几天中，积极调整好身心状态，将更有利于高三学子在考场上发挥出最佳水平。
5月16日下午，在学校组织下，沈阳市同泽高级中学高三学子们就在操场上玩了一场痛痛快快的“游戏”，在欢声笑语以及同学间的相互协作和鼓励中，不仅得到了身心放松，也提升了自信和力量。
其实，孩子们眼中的这场“游戏”是学校专业心理教师崔馨月精心设计的高三考前团训活动。
15时30分，全体高三学生准时在操场上列队站好，在他们面前的就是有着阳光般灿烂笑容的崔老师。
活动从热身项目开始，后面的同学双手搭在前面同学的肩膀上，轻轻拍打，然后调转方向为对方拍打。简单的互动和身体接触却一下子打开了彼此的心扉，笑容瞬间在每个人的脸上绽放。
接下来是“拍肩弓步走”，动作难度提高，学生们也更加投入其中，各自队列中的成员紧密连接，喊着口号，调整步伐，努力向目标前进，在整个过程中大家都感受到了团队的智慧和力量。
在“我是五毛钱”环节中，每位同学都化身“五毛钱”，专注地听老师报出的钱数，迅速与身边的小伙伴们抱紧，凑成“四块五毛钱”“九块钱”……快速反应、紧紧拥抱，让同学们赶走了烦恼和忧愁，也在一次次合作中感受到了自身的价值。“我们每个人都有独立的价值，相信自己并付出努力，每个人都有机会”，在活动进行中，崔老师用和善而坚定的语气将游戏蕴含的深刻含义传递给同学们。
在最后的“疯狂回收”环节中，每20人一组围成圆圈，其成员轮流站到圆心，努力回收站在圆圈上的同学抛来的小纸团。
每名学生都事先准备了三个不署名的小纸团，上面分别写着三个问题的答案——“你的理想是什么”“你的烦恼是什么”“你最想对同学说的话是什么”。站在圆心的同学可以将接到的纸团展开，大声念出上面的答案——“我的理想是：将来做个幽默的人，带着父母环游世界”“想对同学们说：很幸运能遇见这里的每一个人，我们曾一起欢笑，一起玩闹。衷心希望小可爱们能够在那个没有硝烟的战场上勇往直前，不留遗憾！愿我们的青春永远璀璨！”
把心里最想说的话表达出来，彼此分享现实的烦恼和未来的理想，在这样的过程中，每个参与者都对过去的不平衡释怀，同时明确着自己未来的目标。
【同学们的心里话】
1.你的理想是什么？
考上理想的大学，不辜负家人和老师对我的爱。
希望我未来从事的工作能接触到最高科技的领域。
为社会贡献力量，实现自己的价值。
做个孝顺、幽默、懂得如何寻找幸福的人。
2.你的烦恼是什么？
父母唠叨。
做事没有耐心，沉不下心来。
心态不好。
努力了，但收效不大。
3.你最想对同学们说的话是什么？
可爱、机智的同学们，考试时要好好发挥哦！希望你们都能考上理想的大学。更重要的是，毕业后别忘了我呀，希望你们的世界中永远有我的一席之地。最后：我爱你们！
亲爱的战友们，感谢你们能够原谅我曾经的幼稚，感谢你们让我成长。在最美的年华与你们一同度过是我一生的幸运。
高中三年，有哭有笑，有争吵，有感动，最美的年华遇见最好的你们，愿今后的我们，都是彼此记忆中最美的样子，不负青春一场，不枉相识少年。
【家长必看】考生不希望听到的七句话
1.“记住你的目标，成败在此一举！”
点评：有些家长喜欢给孩子定目标，并把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到好学校，会直接影响到今后的前途。
2.“孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题！”
点评：提醒家长，这样无形中会给孩子增加压力，到时候可能影响孩子的正常发挥。
3.“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”
点评：如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力把握住机会。家长这样说，多半会让孩子本来就容易波动的情绪更加难以平静。
4.“再坚持一下，好好把高考考完，你和爸妈就都解放了。”
点评：孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的。如果这样想，严重的可能会导致孩子憎恨考试。
点评：生活中，有些家长喜欢拿孩子来相互攀比。正确的心态是不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康、懂得做人的道理，父母就应该有所满足。
6.“爸妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气。”
点评：现在的家长为孩子付出很多，他们也希望得到孩子的回报。很多家长认为，孩子学习优秀、求上进就是对父母悉心栽培的最好回报。他们也一厢情愿地把孩子能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。
7.“考不上，爸妈不会怪你，明年我们再重新复习。”
点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压、宽心，但很多考生对这句话很反感，他们觉得还没高考就说这话，是家长对他们能力的否定。
辽沈晚报、聊沈客户端记者徐月姣
(责任编辑：李京) 作者：徐月姣