养生：饭后做这7件事注意了 小心会折寿

　　民间流传一句顺口溜：“饭后一支烟，赛过活神仙”。且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，就光饭后做的一些事儿，有时候也会不利健康。健康时报小编综合国内各专家的观点，为您总结饭后不该做的那些事，要想健康，记牢了!

　　饭后喝茶

　　危害：很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻，但南京市妇幼保健营养科主任戴永梅介绍，饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

　　此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。同时，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。

　　建议：那到底什么时候能喝茶？最科学的是餐后半小时。