“高考后”模式开启 你是逛吃逛吃还是想静静？

　　6月8日，随着外语交卷铃声响起，2016年“高考后”模式正式开启了。考得怎么样？如何度过考后时光？你是想“逛吃”“逛吃”还是想静静？听听不同类型的考生怎么说，再听听国家二级心理咨询师李老师如何建议。需要注意的是，考后一周内是“高考考后综合征”的高发期，狂欢，也得悠着点。

　　亢奋型：书包一扔：“考完啦”

　　建议：尽量让心态平和一些

　　【场景】6月8日17时，在一二六中学考点，第一个走出来的是名高个子男生，一出大门，他便将手中的书包往空中一扔：“考完啦！”“这臭小子，考完也不能连书包都不要了啊。”男孩的奶奶帮他捡起书包。此时，不远处，三四个男生围起大圈，将同班一名女生抱起，抛向高空……

　　【建议】李老师：此类“亢奋型”考生，应尽量让心态平和一些，适当放松。过于亢奋容易造成失眠、厌食等。考后放松要有度，且不要挑战危险指数过高的娱乐项目，注意安全。

　　沮丧型：“我要复读，必须的”

　　建议：家长过段时间再鼓励

　　【场景】：“儿子，考咋样？”“我要复读，必须的！”这是一位考生走出考场时，见到爸妈说的第一句话。当看到妈妈手中捧着的鲜花时，这名考生不耐烦地说：“考这样还整啥花啊！丢人不？英语分肯定高不了，我看也不用报志愿了。复读！明年再考！”

　　【建议】李老师：高考发挥欠佳的学生，最常见的是自责和懊悔。或许复读是他们能想到的安慰自己的最好方式。对此，家长不要急于劝慰，先给他们足够的空间释放心中的压力和痛苦。等过一段时间，孩子逐渐接受现实后，再适当给予鼓励，使其走出负面情绪。

　　迷茫型：“妈，你说我能考上不”

　　建议：理性面对报考志愿等

　　【场景】“来，女儿，跟妈在考点拍张照片留个纪念。”“拍啥啊，考啥样还不知道呢，没心情。妈，你说我能考上不？”一名女生走出考场后，看上去很没精神，“大学录取通知书拿到手前，我干啥都没心情。”像她一样迷茫的考生不占少数。

　　【建议】李老师：很多考生一闲下来就不知所措，感觉无聊。有的考生甚至考后第二天还不自觉地做模拟卷，这类考生应着重自我调节，莫过多担心，理性面对接下来的报志愿等环节。

　　贪乐型：“老妈，说好的撸串呢”

　　建议：狂欢最好别超过一周

　　【场景】一名高高胖胖的男生从考场走出后，远远指着他的妈妈大喊：“老妈，说好的撸串呢？今晚先给我来50串！”现场很多考生走出考场的第一件事，就是约好友晚上去喝酒、唱歌或通宵打游戏。对此，很多家长有些担心：“这么狂欢，有些过吧？”

　　【建议】李老师：考后过度暴饮暴食、熬夜、狂欢等，会造成生理紊乱，狂欢最好别超过一周。接下来最好利用长假学习一门新技能，比如开车、游泳、插花、社会实践等，都是不错的选择。

　　沈阳晚报、沈阳网记者王晓婷

　　摄影记者常晟罡孙 海