健康养生：保护血管 你该做点啥

　　心血管疾病是影响人们健康的大病。辽宁省金秋医院心内科主任张明表示，预防心血管疾病应该从自身做起，进行二级预防。

　　1.首先就是不吸烟，包括避免接触二手烟、三手烟。

　　2.每天坚持有氧运动30分钟，男性腰围控制在84厘米以下，女性则要控制在80厘米以下。心率应该保持在50～60次/分钟。

　　3.低密度脂蛋白应该小于1.8～2.0mmol/L，空腹血糖<5.2mmol/L，普通人血压≤120/80mmHg，高血压患者血压≤140/90mmHg。