健康养生：冬季进补 先分清个人体质

　　冬季正是进补的最佳季节，但是进补品可不能信手拈来，要根据个人的体质择优选择。今天,北京市中医药管理局研究员王彤就为大家介绍，不同人群，该如何正确进补。

　　首先，如果经常感到四肢无力、特别容易疲乏、讲话声音无力，还特别容易出虚汗，那么，多为气虚。这个时候，不妨补点人参、党参、五味子等益气药物。当然，这些人适合多补一些温补的食物，像栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米、韭菜、黑枣、核桃等。

　　血虚的人则常常会有面色枯黄、经常头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸等症状。这个时候，不妨来点补血的东西，像阿胶、桂圆肉、当归、熟地都是不错的选择。当然，也可以在平时吃点滋补的食物，像银耳、百合、鸭肉、山药等。如果身体既不气虚，更不血虚，那么可以选择一些平补的食物，像猪肉、蛋类、豆腐等。

　　对于那些特殊人群，还是要特殊对待的好，像更年期女性，不妨在这个时候来点滋阴养血的食物，以顺利度过更年期，像百合、大豆、红枣、核桃等都是不错的选择。