健康养生：春季花开防过敏 七点建议需记牢

　　家中的茶花、栀子花连日争芳，看来，春天的脚步越来越近了。然而，这样的季节对于那些过敏患者来说，挑战性却是极大的。解放军第202医院变态免疫科魏庆宇主任说，根据沈阳多年来的规律，真正的花粉过敏高峰期将在3月下旬、4月初出现。即使眼前家中的花粉缺少风力无法扬尘，但离得距离过近仍会令过敏患者奇痒难耐、喷嚏不断。为此，魏庆宇认为，要想逃离过敏，还需从日常生活细节着手，七大建议帮过敏患者开心过春天。

　　建议一：春季别忘关好窗

　　春季里最常见过敏原是花粉和柳絮，它们随风飘荡空中引致过敏。因此，此季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入室内。

　　建议二：外出回家拍尘洗脸

　　雾霾天或花粉季节，人们外出后往往会沾上尘埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家进屋前，应当先拍打身上尘土，回家后及时换上新衣服，并洗脸洗手，甚至洗头。

　　建议三：户外活动不宜过久

　　春季空气里的花粉浓度偏高，对于易过敏的人来说，室外活动时间不宜过长。由于每天上午10点至下午4点，这段时间内空气花粉浓度是一天中高峰期，易过敏的人最好减少待在户外的时间，活动尽量选在清晨、傍晚或雨后。

　　建议四：勤洗被褥勤晾晒

　　春季不仅是花粉过敏高峰期，尘螨也一样。因此，对于那些爱过敏的人，每半月至少用热水彻底清洗被单、被套一次，晾晒最好采用烘干或室内晾干，不宜选择室外。

　　建议五：睡前洗澡要淋浴

　　睡前洗澡最好采用淋浴方式，可以洗掉室外活动时沾染在身上的花粉、尘螨等，同时减少室内被污染的几率。

　　建议六：外出最好戴口罩

　　过敏体质者出门应戴上口罩，去花园或者打扫房间时，务必戴上口罩。

　　建议七：可适当服用药物

　　易过敏的季节，最好遵医嘱服用抗过敏药物或者接受脱敏治疗。