健康养生：冬季肝病高发 如何养肝护肝

近日，记者从沈阳多家医院了解到，近期肝病患者有增多的趋势。专家称，肝病的发病有着明显的季节特点，每年有春季和冬季两个高峰期。特别是冬季寒冷可使人的免疫系统功能发生紊乱，抵抗力下降，容易生病，而肝病患者的免疫功能紊乱又是肝病活动的一个基本原因。此外，由于大家对肝病的认识不深，很多人虽已患上肝病却不知道，等发现时往往已经比较严重，因此生活中做好疾病的预防与保健很重要。

定期体检是早期发现肝癌的有效方法

沈阳市健康教育中心健康专家刘静称，使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也应注射乙肝疫苗，这样可阻断部分肝炎发展成为肝癌。

“远离致癌物！”刘静称，不吃发霉的、糊了的食物，这类食物中含有的黄曲霉素等物质是致癌物，经常吃发霉的食物极容易引发肝癌。

酒在人体内需经肝脏这个人体最大的化工厂来解毒，在这一代谢过程中产生的乙醛对人体的毒性极大，可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎性坏死、纤维结缔组织增生，最终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10—30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒对肝脏的损害并没有消失，也就是说癌变的基础还是存在的，所以应定期检查，对35岁以上乙肝表面抗原阳性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系亲属三代中肝癌家族史的人每半年检测甲胎蛋白和肝脏B超，是早期发现肝癌的最有效方法。

临睡前吃得太多对肝脏也有害

“饥饿能引起严重的肝脏疾病。”刘静称，营养不良的人，身体里的蛋白质常处于“赤字”状态，由于身体仍需消耗，那就只得动用肝脏里有限的蛋白质了。而足够数量的蛋白质，是维持肝脏功能正常的重要因素之一。所以平时应注意在饮食中补充蛋、奶、豆制品等食品。

到了夜间，肝脏的活动减弱了，所以临睡前吃得太多对肝脏也是有害的。在白天，假若进餐的时间隔得太久，会使胆汁停滞在胆囊内，容易导致胆结石或肝、胆的炎症。每天适当吃些蔬菜，对预防胆结石也有一定作用。

很多药物都可能会引起肝脏损伤，不可乱服，如抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药、治疗感冒的药等。另外，许多乙肝病毒感染者乱服药、迷信民间偏方的现象也较严重。一些以“保肝药”、“提高免疫力药物”、“营养药”为标榜的药物，往往名不符实，切忌滥用。

刘静还特别提醒说，不少年轻人抱着猎奇心理，什么“新鲜”吃什么，生猛海鲜、生鱼生肉大吃特吃，却不知不少海产品由于污染，可能会含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎的发生。这些生活习惯虽然不会直接导致肝癌的发生，但叠加之后就会有肝癌危险。肝癌往往是以肝硬化为基础，喝酒导致的酒精肝，暴饮暴食导致肥胖引起脂肪性肝炎，过分节食导致肝损伤，这都有可能直接导致肝硬化。而早上不吃东西导致营养不均衡，熬夜睡懒觉导致人体生物钟紊乱等，则是会降低免疫力，从而成为导致肝癌的叠加因素。