健康养生：预防口腔溃疡 多吃清淡食物

　　复发性口腔溃疡，是口腔粘膜病中最常见的疾病。沈阳市口腔医院牙周科洛伟昕医生表示，因病因复杂，现在没有有效根治口腔溃疡的方法；但日常预防措施做得好，如保持饮食清淡、戒烟戒酒等可减少复发频率，延长复发间隔。

　　洛伟昕介绍，口腔溃疡病因复杂，与消化系统疾病及功能紊乱、内分泌变化异常、精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳有关。其他因素包括如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等可降低免疫功能、增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

　　预防口腔溃疡，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，少吃干硬食物以免造成粘膜损伤。日常生活中应注意保持口腔清洁，刷牙到位，定期洗牙，常用淡盐水漱口。生活起居有规律，戒除烟酒，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，增强抵抗力。同时保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

　　口腔内经久不愈的溃疡日久也有可能会发生癌变，建议经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意去除刺激因素，定期复查，必要时需要病理检查。