沈阳女性精神心理健康“白皮书”发布

　　18-34岁女性患心理疾病比例增加

　　本报讯 辽沈晚报、聊沈客户端记者康科峰报道沈城女性约73%处于心理亚健康状态，约1.5%罹患重度精神疾病，超过25%的成年女性正在或者曾经遭受抑郁症的困扰。

　　沈阳精神卫生中心昨日表示，2015年，沈阳市精神卫生中心门诊量128377人，其中女性比例超过50%，18-34岁女性占就诊女性患者总数的22%，35-55岁女性占就诊女性患者总数的34%。在各患病种类中，精神分裂症占42%，双向情感障碍占29%，神经症占11%，失眠占8%。心理专家表示，女性精神心理疾病严重威胁女性健康，并呈现数量逐年上升、患者低龄化的趋势。

　　病例

　　在学校是班主任回家习惯“说上句”

　　李女士今年45岁，某学校班主任。她最近陷入痛苦的“怪圈”：不能融入朋友的圈子，与家人相处也产生矛盾。“我不知道出了什么问题，总是被其他人疏远和误会。 ”

　　李女士工作辛苦，每天早晨7时到校，经常晚上9时才下班。她大部分时间都在扮演着工作角色。回家以后，仍保持指导别人的“教师面孔”。

　　李女士坦言，自己经常指挥丈夫或朋友去做各种事情。“我发现不管怎么让丈夫做事，他的逆反心理都很强，经常跟我耍脾气。有时候我出于好心让朋友做事情，她们也表现得很不情愿。”她的“教师性格”被放大，在影响周围亲友情绪的同时，自己也产生很大心理压力。

　　分析

　　四方面的压力让女教师抑郁焦虑

　　沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉说，女教师的心理压力来自于娇生惯养的学生、望子成龙的家长、缺乏理解的丈夫和追求升学的学校。

　　现在很多家庭娇惯孩子，造成学生们个性十足，不愿从对方角度看待问题，不能理解教师的良苦用心。很多家长并不从孩子实际情况考虑问题，尽管孩子更适合其他文体类，仍要求教师将孩子培养成“学习型人才”。很多教师，尤其是小学教师在婚后习惯“说上句”。她们平时在学习与生活中，把细致嘱托形成习惯，经常指导批评丈夫，结果影响夫妻关系。有的学校追求升学率，用量化指标严格考核，也给女教师们造成无形的心理压力。

　　数据

　　老年女性和年轻女性患病比例有增加趋势

　　沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉说，成年女性是心理问题的主要人群。老年女性与年轻女性的患病比例也在增加，同比增长3%以上。

　　老年女性退休后，工作与生活角色发生转换。女性退休往往在更年期晚期，她们退休后常常在家做饭，照顾老伴、子女，更容易出现心理问题。

　　18-34岁女性患者数量同比增长5%以上。她们进入成年期以后，就要面临择业的压力。因为有的公司在选择员工时存在性别倾向，不愿录用未生孩子的年轻女员工。此外，女性生育以后再就业，重新选择工作角色，也会增加心理压力。

　　建议

　　学会倾诉学会取悦自己

　　刘长辉建议，在情绪容易波动的特殊生理时期，学会控制自己的情绪。在矛盾、挫折、失意和双重角色的压力面前，女性应采取积极的心理防卫机制。在处理人际关系上，要善于了解他人，克服自卑、怯懦和依赖。女性应学会“取悦自己”、树立勇气与信心。

　　女性面对无法抗拒的压力，必须学会倾诉。可以向闺蜜好友或者丈夫、男友倾诉内心的不满情绪。这种排解不良情绪的方法，也是一种信任，说出内心的苦闷会感觉轻松。

　　在情绪低落时，大家可以尝试请假放松，用几天的时间远离喧嚣城市，在郊外欣赏原生态的美丽风景，能够达到放松心情、舒缓压力，睡眠质量也会因此得到改善。