80岁的他单挑81岁“篮球爷爷”
田大爷(左)和“篮球爷爷”切磋篮球，面对彼此都不甘示弱-华商晨报掌中沈阳客户端记者张诗尧摄
新闻回放： 68年前，13岁的叶占臣入选学校篮球队，并担任校篮球队队长。68年后，81岁的叶占臣仍旧没有放下手中的篮球，并组建了自己的老年篮球队，队友们戏称他为“篮球爷爷”。
首次见报题目：《沈阳81岁“篮球爷爷”球技精湛不输年轻人》
本报讯(华商晨报掌中沈阳客户端记者康晓潺)本报81岁“篮球爷爷”的报道见报后，有读者打来电话称：“我今年80岁，酷爱运动，我想和他单挑，比试比试。”
昨日，年纪加起来已经161岁的两位老人经过几轮较量后，80岁的田老向“篮球爷爷”竖起了大拇指，“他这是真功夫，我要向他学习。”
“我想以球会友，向他挑战”
昨日，家住和平区的田科第老人给本报打来电话，“我今年80岁了，一生酷爱运动，跑步、足球、篮球都好玩，听说沈阳有个‘篮球爷爷’，我想以球会友，向他挑战。”
记者帮忙联系，听说篮球爷爷叶占臣同样愿意以球会友切磋球技，80岁田科第高兴得一下子蹦了起来，“别看现在年龄大，可弹跳力一点不差。”
“我的一生，始终离不开运动二字。”在田科第家的写字台上，摆满了年轻时的比赛照片，从一张百米赛跑的特写镜头里可以看到，刚刚冲过终点的田科第，甩开第二名5米远。
田科第告诉记者，自己从小是练田径出身，百米跑出过11秒4的成绩，还曾代表业余队参加全省比赛。“这张是我代表和平区参加的田径比赛，这张是代表沈河区，那张是我上世纪60年代代表铁西区参加的百米竞赛，当时打破了区里纪录，纪录保持好多年……”每张照片背后，都书写着他年轻时的辉煌经历。然而，随着年龄的增长，过于剧烈的百米冲刺项目不再适合老年人。田科第开始打篮球，篮球成了运动生涯的又一个接力棒。
“就是喜欢篮球，家里买了两个篮球，没事就去公园打打球。”田科第说，40岁以后，篮球几乎成了他的“兄弟”，“别看我1.7米的个头，年轻时单手能够抓住篮筐，我的弹跳力特别好。”
“是篮球让我找回青春，战胜癌症”
昨日，在田科第的家中，放着一摞荣誉证书，上面记录着他从1997年开始，一步步战胜癌症的经历。
“那年，我被检查出直肠癌，心情特别低落。”田科第说，患病期间放过多次疗，还动了一次大手术，肠子被切掉一段，部分器官也被迫切除，排便只能通过导管进行。
短时间的低落后，田科第再次燃烧起心中的火焰，拎起篮球一个人走去公园投篮。日子一长，田科第在公园里也结识了不少球友，大家并未把他当做病人，田科第也找回了年轻时的感觉，“感觉我又重生了。”
“是篮球让我找回青春，战胜癌症。”田科第说，患癌28年，正是因为自己不断运动，没有放弃锻炼，才有了现在的结果，“上次我去医院复查，医生说，所有指标都合格。”
昨日，田科第穿上运动鞋，再次摆出了百米赛跑前的下蹲准备动作，并试着冲刺了一小段。
“单挑我不行，向篮球爷爷学习”
17时30分许，黄河大街陵北街篮球馆里，80岁的田科第和81岁“篮球爷爷”叶占臣见了面，一场激动人心的挑战赛即将开始，到底谁胜谁负？
第一轮，先是叶占臣拿球，篮球在他的手中快速运动。叶占臣先是带球侧晃，随后向篮下突破，单手抛投，篮球打板进筐。
第二轮，田科第带球突破，双腿快速奔跑，接近篮下时，他突然起步，一串连贯的动作后，田科第出手将篮球扔向篮筐，可是篮球打在篮筐边缘弹出。
此时，篮球馆里不少打球的年轻人将目光投向两位老人，时不时会有人在进球后拍掌叫好。
经过几轮的对抗较量，球感更好的篮球爷爷叶占臣完胜身体素质更好的田科第。尽管单挑挑战失败，田科第依旧十分高兴，并且向叶占臣竖起了大拇指，“他这是真功夫，我要向他学习，希望今后能够和他们一块打球，只要运动起来，整个人都好像年轻了。”田科第说，一踏进篮球馆，就感觉特别兴奋，总想在场内多跑几圈，总想和大家多切磋几次。
中场休息的时候，叶占臣也不停地夸奖田科第，说他长得年轻，不像80岁老头，“以球会友，无胜无负，大家在一起打的是心情，这叫做老来乐，我这个人就喜欢交朋友，也欢迎大家一起来打球，一起切磋球技，共同进步。”
最后，两位老人约好了下次打球的时间。
-提醒
老年人健身运动 要因人而异
-健身活动要因人而异
每个人体力不同，健康状况也不一样，参加的项目和运动量也不能千篇一律。
-强度应从轻度活动开始
长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35%，而且降低了死亡率。运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上，行有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运动应列为禁忌。
-类型应灵活多样并注重康乐
太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可，步行也是很好的锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。
如在清晨锻炼，运动量应小一些。应尽量选择下午和晚上活动为妥。
-有赖于长期坚持
一般停练数周后，维持体力活动的健康效果会逐渐消失，至于生病或在酷暑严寒季节，可以暂时停练。
