曾一天三顿方便面她一打嗝一上午

　　一打嗝就停不下来，甚至一打就是一上午。

　　这给沈阳白领晓静(化名)带来了不少尴尬。后来疼得一夜一夜地睡不着觉，熬了一个月终于挺不住才去医院检查：食道发炎、全胃红斑性胃炎、十二指肠球炎。

　　仔细回想，这胃病是一点点得的：小时候经常方便面一天吃三顿；上学了爱生气、着凉，胃病经常复发；工作后饮食又不规律，爱吃辣的和冷饮。

　　昨日是国际护胃日，就让晓静给讲讲她的胃的事儿。

　　一天三顿方便面

　　患上十二指肠溃疡

　　25岁的晓静最近一段日子经常失眠，整夜睡不着觉，胃疼得受不了。一受凉，就止不住地打嗝。“打嗝严重的时候甚至不间断，一直打，在单位特别尴尬，别人都在看我。”这让晓静非常苦恼，为了避免同事们的眼光，没少请假。

　　在中国医科大学附属盛京医院，晓静被确诊为食道发炎、全胃红斑性胃炎、十二指肠球炎。这可把晓静和家里人吓坏了。

　　“医生告诉我吃饭要规律，不能吃太饱，心要大，不要总生气。”晓静从那时起才真的有点害怕，对自己的胃好了起来。

　　高中住校睡凉铺

　　严重时胃疼到抽筋

　　晓静回忆，小学四年级的时候因为家人忙，没人给她做饭，只能长期吃方便面，造成十二指肠溃疡。后来经过奶奶变着法做流食，按时吃饭，才有所好转。

　　“四年级之前早晨没喝过粥，全是方便面，早晨泡着吃，中午干吃，晚上煮着吃。”晓静说，等到上高中住校，心态调整不好，一生气或者着急上火胃病就犯，当时没注意，就以为是老毛病。最严重的时候是高中住寝室的床比较凉，胃疼到抽筋，医生说是膈肌痉挛。

　　工作后，压力大，吃饭经常不按时，还爱吃辣的和冷饮，“就是没注意保养，没当回事。现在一吃辣的或者吃多了，或不吃了，都打嗝。”

　　自测：根据症状辨胃病

　　在人民日报微博上，对胃病的自测及伤胃习惯进行了总结。

　　1.慢性胃炎或胃下垂

　　症状：饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色发白或发灰。

　　2.胃溃疡

　　症状：饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气并常伴有恶心、呕吐、积食感。

　　3.十二指肠溃疡或炎症

　　症状：常在饭前或饭后2小时开始胃痛，半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性并伴反酸。

　　4.胃痉挛

　　症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁史或受凉史。

　　5.溃疡病急性穿孔

　　症状：肚子硬如板状，不能触碰。6.胃癌症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发。伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块。

　　最伤胃的十个习惯

　　1.经常熬夜

　　工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

　　2.爱喝咖啡浓茶

　　能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡。

　　3.烟草酒精

　　烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜，过度饮酒会刺激胃酸过度分泌，对胃造成伤害。

　　4.饮食不洁

　　幽门螺杆菌是引起胃溃疡的元凶，多由饮食不洁、相互传染所致。

　　5.无辣不欢

　　适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如本身有胃肠疾病又吃辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。

　　6、天天吃撑

　　饮食没节制，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官压力，打乱消化系统正常工作。

　　7.餐后运动

　　为加强锻炼，有人吃完饭就赶着去健身、跑步。这可能反而导致内脏供血不足，影响消化功能，建议饭后休息半小时再运动。

　　8.精神紧张

　　不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。

　　9.狼吞虎咽

　　粗糙食物会直接磨损胃黏膜，造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　10.小病隐忍许多人对胃部隐痛、腹胀等状况不重视，把小病耽误成大病。辽沈晚报、聊沈客户端主任记者杨帆