“一孕傻三年”科学吗 听听医生怎么说

  　　在准妈妈的世界里，流传着“一孕傻三年”的说法。即自从怀了宝宝，很多妈妈就会开始健忘，丢三落四，反应也变得迟钝。

　　科学上真的有“孕傻”存在吗？有人称，女性在怀孕生孩子以后，大脑灰质区域明显缩小，变化会持续两年以上，所以才有“孕傻”。

　　但事实上，大脑的运作方式并没有这么简单。灰质区域的缩小到底会不会让妈妈们变傻？记者采访了沈阳市妇婴医院产科专家娄丽杰进行讲解。

　　焦虑劳累导致记忆减退

　　于女士怀孕7个月，她发现近期自己记忆力减退，经常丢三落四，反应迟钝，觉得自己变傻了。

　　娄丽杰称，“一孕傻三年”的说法并不科学，大多数产妇相信这个说法，在怀孕之后给自己过多的心理暗示，就造成“说多了就会信，信多了就成为事实”的现象。

　　真相其实是新手妈妈缺乏经验，在带孩子的过程中过于紧张焦虑，孩子一哭一闹都占据了妈妈的精力，所以才无暇思考其他事情。

　　另一方面，在怀孕后期和孩子出生后，妈妈往往会面对很多的问题和挑战，情绪波动大，睡眠不足，睡眠质量差，这些都会导致记忆力下降，注意力难以集中。“不要说是经历怀孕、生孩子、带孩子的女人，就是男人休息不好，记忆力也会出问题。”

　　妈妈们应该停止过多的心理暗示，保证健康的心态，好好休息。

　　大脑有变化但人没变傻

　　娄丽杰称，确实有研究发现，女性在怀孕生孩子后，大脑结构发生了明显变化，大脑灰质区域明显缩小，变化会持续两年以上，于是大家认为“一孕傻三年”有了科学依据。

　　通常情况下，大脑灰质负责外界信息处理，与人的记忆、认知、思考功能相关，但该研究只发现大脑灰质区域减少，并没发现记忆和认知能力有下降。

　　其实，生育带来的灰质减少会导致母亲对孩子的敌对态度降低，亲密程度升高，可以帮助母亲判断哪些外来因素会对孩子带来威胁，因此，这种变化是正面、积极的。怀孕不会让人失去一部分大脑，而是一个有益的大脑成熟过程和特殊的分化过程。

　　如何缓解“孕傻”？

　　娄丽杰介绍，准妈妈的症状，可以通过以下方法进行调节：

　　1.每天尽量小睡一会儿补充精力，足够的睡眠可以帮助大脑保持清醒。

　　2.做任务清单，把要做的事和容易忘的事记在备忘录上，提醒自己。

　　3.保持身体有足够的水分。怀孕时血液会集中更多地流向子宫，保持身体水分充足可以让血液更多地流向大脑。

　　4.多吃些有助于提高记忆力的食物，比如花生、糙米、香蕉、猕猴桃、深海鱼、核桃等。

　　5.定期适度运动，帮助血液流动。
辽沈晚报、聊沈客户端记者李莹