骑自行车对膝关节炎有疗效 5个锻炼方法缓解膝关节炎

　　原标题：骑自行车对膝关节炎有疗效5个锻炼方法可治膝关节炎

　　治疗膝关节炎通常有哪些方法

　　那么，膝关节炎怎么进行防治呢？下面来告诉大家一些膝关节的防治方法。

　　一、缓步行走

　　膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

　　二、骑自行车

　　每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。