沈10岁男孩每天喝3瓶饮料“中毒”

　　饮料到底含糖多少？危害有哪些？该如何选择喝饮料？如果喝，又该怎么喝呢？

　　泡面配雪碧，小伙儿胃里变成了“喷泉”。

　　20岁小伙每天喝十几瓶可乐，血糖仪爆表，肝肾衰竭死亡。

　　10岁沈阳男孩以饮料代水，半个月暴瘦10公斤，确诊为糖尿病酮症酸中毒，重度脱水。

　　再结合下面这张在朋友圈里火速走红的“喝糖”饮料图，你是否该重新审视一下你特别爱喝的饮料呢？饮料到底含糖多少？危害有哪些？辽沈晚报记者专访沈阳军区总医院营养科副主任营养师、医学博士徐静，仔细讲讲饮料的那些事。

　　案例

　　男孩每天喝3瓶饮料患病

　　10岁的沈阳男孩小腾(化名)体重已经达到47公斤，比这个年纪标准的体重高了近10公斤。这曾经让爸爸妈妈非常苦恼。

　　不过，这半个月小腾突然间暴瘦10公斤。

　　除了体重骤减，小腾每天晚上要起夜尿尿三四次。几天前，小腾在家里突然感觉没有力气、晕厥，甚至连走路都不行。

　　徐静表示，经过化验发现，小腾的尿酮体3+、尿糖3+，不但精神差、嗜睡、神情淡漠，而且体力下降，食欲不振。

　　小腾被诊断为糖尿病酮症酸中毒，重度脱水。

　　徐静询问家人得知，小腾晕倒的当天喝了一瓶约500ml的含糖饮料，平时也有喝饮料的嗜好，基本是以饮料代水，每日饮用含糖饮料至少3瓶，约合1600ml左右。

　　追问

　　为何不建议孩子喝饮料？

　　徐静认为，儿童期肥胖是成年后发生肥胖、Ⅱ型糖尿病、肿瘤、心血管疾病的重要危险因素，所以儿童作为含糖饮料的主要消费群体这一现象尤其要引起重视。

　　除了能量摄入增加，一些碳酸类饮料含有的小苏打成分会中和胃液，易产生胀气，破坏孩子的正常进食；某些饮料中含有的咖啡因有兴奋作用，可能对孩子的脑发育造成不良影响；另外，如果饮后不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖分会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康，增加龋齿风险等等。

　　“基于以上考虑，一般不建议儿童摄入含糖饮料，家庭中可自制饮料如新鲜果汁、果汁奶等，但要注意浓度不宜过高，适当加水稀释，白水是儿童日常饮用的最佳饮料。”徐静说。

　　分析

　　含糖饮料基本没营养素

　　徐静表示，饮料种类很多，包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、含乳饮料、功能饮料、茶类饮料等。绝大多数饮料中都含有糖类，也就是我们常说的含糖饮料。

　　其中的糖主要为蔗糖，特点就是在体内代谢快、极易被机体吸收利用，导致血糖瞬间升高，胰岛素分泌增加，加重胰腺负担，大量果糖的摄入还会引起胰岛素抵抗，容易诱发许多代谢性疾病的发生发展。

　　“喝饮料不会带来饱腹感，容易造成喝了大量含糖饮料后，还要进食其他食物，从而在不经意间能量摄入过多。一般而言，含糖饮料基本都属于空热食品，即除了提供热量，不提供他它营养素。 ”徐静说。辽沈晚报、聊沈晚报首席记者杨帆