健康养生：伏天清晨 四招唤醒没精神的身体

　　“早晨醒来一睁眼，浑身上下没力气，脑袋晕乎乎的，起床起不来，想睡又睡不着，这滋味真是不爽。”进入伏天，很多人都在清晨时分有这样的感受。养生专家表示，这是长夏时节自然气候影响身体内环境的结果。其实，如果掌握一些小技巧，人们完全可以在早晨唤醒自己的身体，让不适消失无踪。

　 　妙招一：

　　摇头晃脑，缓解头晕无神

　　“早晨起来如果感觉头晕、头重，没有精神头，应该想想昨天晚上睡觉的时候是不是开了窗子，或者空调吹了一整夜。”辽宁中医药大学骨科教授姚啸生这样告诉记者。原来，夏日人们入睡之后毛孔舒张，容易在开窗、吹空调等因素的影响下受寒邪侵袭。而寒邪滞留在颈部，就会造成头晕、迷糊以及落枕等现象。姚啸生建议，人们在起床之前可以闭眼，均匀呼吸，然后缓慢地晃动颈部。大约摇头晃脑三分钟之后，颈部供血就会畅通起来，精神状态也会随之振奋。