伏天里防寒重于防暑

　　入伏后，天气越来越热，空调似乎成了避暑的必备设备。当你呆在空调房内，看着热辣蒸腾的窗外暗自庆幸时，您知道吗，一种名为“寒邪”的“妖怪”正在偷偷向你袭来。辽宁省名中医、沈阳市中医院针灸二病房主任赵钧表示，夏季过度依赖空调于健康无益，伏天，防寒重于防暑。

　　中医认为，夏季应“使气得泄”，让阳气向外宣发，也就是说应该让身体适当地出汗，使体内积聚的寒邪排泄出去，只有这样才有利于“秋收”和“冬藏”。但如果长期呆在空调房内，违背了自然的规律，不仅夏季容易患上空调病，秋季还容易患上关节炎。

　　空调吹出来“颈椎病”

　　“这几天一直吹空调，我的整个脖子和后背都怕冷发凉，僵硬酸痛，脖子和手臂活动都不利索了，您快给我看看是不是颈椎病又犯了。”42岁的李女士这几天痛苦极了。医生检查后发现，李女士并不是颈椎病复发，而是项背肌筋膜炎。这又是一种什么病呢？

　　原来，项背肌筋膜炎是由于身体虚弱、阳气不足，长期在空调房，项背部受风寒侵袭，寒主收引凝滞，肌肉长期收缩，血液循环不畅，使项背部的纤维组织劳损产生无菌性炎症，出现僵硬酸痛。可以说，这正是“空调病”的一种表现。

　　“气不泄”寒邪憋出病

　　夏季长期处于空调房内，甚至是长期处于温度较低的室内，是通过人为手段违背了自然规律的做法，容易让疾病找上门。

　　●肺功失调呼吸道受累

　　正常来说，皮肤腠理开泄、汗出畅通的状态，也就是“使气得泄”。但室内外温差过大，肺脏要不停地接温湿度变化信息，调动全身加以应对。如此反复容易使肺功能调节跟不上，继而出现感冒发烧、鼻塞、胸闷腹胀、扁桃体肿大、气喘咳嗽等问题。经常出入空调房，使得忽冷忽热，让呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。

　　●血流不畅加大中风风险

　　在低温的环境，血管会自然收缩。夏季炎热，是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。但过于依赖空调，甚至是越热的天气空调温度越低，人体从外界进入室内的那一刻，也许会让人感觉舒爽，但血管也在同一时间由于温差过大迅速收缩，使得充盈通畅的血液循环瞬间受阻，无形中加重心脏的负担，而处于低温的室内，使血管一直处于收缩状态，血液流通不畅顺，其实是增加了中风的危险。

　　●关节受累诱发关节炎

　　关节炎本多见于冬季，但现在在夏天也不少见了，其实就是空调出吹来的。在空调房内最好不要让膝关节露在外面，因为毛孔舒张，腠理疏松，寒气容易入侵肌体，使得血液流通不畅，容易诱发关节炎。

　　夏季应当宣泄湿邪

　　“人再如何强大，都不可能脱离四季的自然循环规律。”赵钧表示，在夏天阳光充足，阳热之气充沛，本应是促使皮肤腠理开泄，让体内积聚的寒邪排泄出去，而当体内的气往外发散时，身体会处于一种张开的状态。试想一下，如果长期处于温度远低于室外的环境，皮肤毛孔自动收缩，汗液排不出去了，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑涨、四肢无力等情况的出现。夏天该排出去的没排出去，秋天该收敛的东西也就收不进来，从而对“秋收”和“冬藏”带来影响。

　　从中医的角度来说，如果无节制地使用空调，使阳气不得宣泄，还会对健康带来长期的影响。长期使用空调的人也许都会有这种感觉：对于热的耐受越来越低了，一旦处于室外，温差变化很大，会导致身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。其实人自身是拥有散热机能的，在温度高时，身体稍微出汗，调节体温。我们常说的“心静自然凉”，指的就是心情安定，不烦躁，让身体内部机能发生作用，调节气温。而非通过外界因素，如冷饮、空调等来人为地改变体温。殊不知，空调阻止了内热的正常发散，让人变得“外寒内热”，甚至产生上火的感觉。而冷饮，则等于是在这团被冰包裹的火中再浇上一盆水，搅乱了身体机能的正常循环。

　　贴心提醒

　　赵钧表示，作为一名中医，自己家里的空调买了多年，几乎就没开过，“本身中医还是比较讲究这些的。”

　　可是学习、工作的环境避免不了空调，这时候我们该如何避免患上空调病呢？

　　首先，空调温度不要过低，最好是处于26-28摄氏度，让体温与室温不至于相差过大。如果控制不了空调温度，可以自备披肩或者外套，让自己保持在舒适的温度中。

　　其次，减少呆在空调房的时间，可在上下午阳光不猛烈的时候走出户外，适当出出汗，让毛孔张开，将体内的湿气赶出来。

　　再次，尽量心平气和，少吃热性的、煎炸、烧烤等容易让人燥热的食物。

　　最后，可用桑叶、菊花泡茶，可清热解毒，预防“寒包火”型感冒。

　　赵钧表示，如果已经在空调房里受了寒邪，可以到正规医院用拔罐的方法把寒邪表出来。

　　沈阳日报、沈报融媒记者尚志文

　　制图张宁