睡软床会伤脊柱吗 关于伤骨的5种说法孰真孰假

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　　原标题：睡软床会伤脊柱吗关于伤骨的5种说法孰真孰假

　　导读：骨骼为人体提供强有力的支撑，与健康关系密切。但最近，网络上关于伤骨的一些说法日渐流行，有饮食的、运动的等等，五花八门。

　　关于伤骨的5种说法孰真孰假

　　说法一：跳绳是最伤膝盖的运动

　　回应：跑跳等动作的确会对膝盖有一定损伤，尤其对老年人

　　据统计，人躺下来时膝盖的负重几乎为零，站起来和走路是体重的1~2倍，下坡或上下楼梯是3~4倍，跑步是4倍，打球和上篮是6倍，蹲和跪是8倍。北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，包括跳绳在内的跑、跳、投类运动确实更易伤膝盖，特别是中老年人平衡力下降，肌肉力量不强，更可能造成运动伤害。因此，老年人最好选择游泳、散步、骑车等对膝关节负重较小的运动。