健康养生：冰雪天如何预防摔伤

　　12月2日，记者从沈城多家医院骨科了解到，初雪过后，骨折患者明显增多。沈阳市健康教育中心健康专家王建芳称，冰雪天要特别注意防止摔伤。

　　王建芳称，冰雪天要尽量少出门，需要出门则要注意防滑，尽量穿鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。在冰雪路面行走时，双手不要插兜里，这个动作容易使身体失衡，易滑倒。走路速度要慢，保持身体平衡，万一失去重心，尽量全身向前，避免关节部位直接撞击地面或摔伤后脑勺和骨盆；尽量别用手腕支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折。若遇有较滑的路面，可采用膝关节屈曲20度—30度双脚不离开路面，交替蹭滑的姿势或碎步走。行走在冰雪路面，如果一旦感觉脚滑，可用快速蹲下的方式挽救。

　　如果不慎摔倒，应原地不动，以免有些骨折的患者骨头移位，如有腰疼症状，不要随意乱动。摔伤后，应马上对局部冰敷，切忌自行用红花油、膏药等。特别要注意，不要任意按摩受伤部位，这不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。若摔伤呈开放型伤口，无论创面大小，均应呼救120急救车，6—8小时是处理缝合伤口的最佳时机。本报记者樊华