健康养生：更年期那些事你知道吗？

　　伴随更年期的到来，女性的生理和心理都会发生很大的变化。但对于这一必经的生理过程，很多女性却知之甚少，存在一些认识误区。

　　想推迟更年期，吃保健品可不可行呢？更年期又有哪些需要注意的事项？近日，记者采访了沈阳市妇婴医院妇科二病房主任医师牛菊敏，听她聊聊更年期那些事。

　　 更年期别乱吃保健品

　　近些年，由于健康意识的提高，女性开始注重更年期的保健。很多更年期女性会自行购买、服用雌激素保健品，更将补充雌激素当成是重返青春的灵丹妙药。牛主任表示，乱补雌激素其实是相当危险的。过量补充雌激素反而会招来乳腺增生等疾病。

　　牛主任表示，人体内的雌激素水平是因人而异的，雌激素的补充也应是个体化的。当绝经期女性不适症状很明显时，可以在医生的指导下采用雌激素替代疗法减轻症状。“雌激素治疗能够改善更年期综合征，更可以降低远期相关疾病的风险，但不少人对雌激素疗法很恐惧。实际上，补雌激素是否致病，关键在于一个‘度’的把握是否适当，激素治疗要强调规范治疗，同时要把握“窗口期”，也就是绝经后10年内或是60岁以内进行，不能滥补，不能补得过早、过多或过急；同时还需要注重在医生指导下用药，治疗前、后及治疗中需定期监测乳腺、子宫内膜的情况。适时适量的进行雌激素代替治疗，收益大于风险。”

　　 “卵巢保养”大多是忽悠

　　当下，很多美容院推出的“卵巢保养”项目吸引着爱美女性的目光。牛主任表示，美容院里所说的“卵巢保养”忽悠成分很大，只是一种营销噱头。

　　所谓卵巢保养的提法很不科学。卵巢位于子宫内侧，“植物精油”很难作用到真皮，到卵巢就更难了。用按摩等方法刺激雌性激素分泌也是无稽之谈。如果牵强地从按摩的角度来说，能够疏通经络，改善内脏。那么不仅对卵巢，按摩对任何一个器官都有帮助。所以“卵巢保养”可信度不高。按摩能治子宫肌瘤。一个患者按摩导致肌瘤长大。按摩促进血液循环管。不要随便轻信。

　　此外，很多女性想要通过食疗的方式加以调节，但又担心服用蜂王浆、豆浆等会增加乳腺癌的风险。牛主任表示，蜂王浆、豆浆单纯含有雌激素成分相对较少，所以只靠服用这些含植物性激素的食物，不能起到从根本上缓解更年期症状的作用，更不能代替药物。所以更年期女性服用这类食物，只能对预防和减轻更年期综合征一定好处，但如果确实存在较严重的更年期症状，还是应该找专门的医生合理治疗。

　　 绝经后应防三类疾病

　　为什么女性绝经后易发生殖系统肿瘤及心血管等方面的疾病呢？

　　牛主任解释，当女性进入更年期时，卵巢功能开始慢慢衰退，卵巢分泌的雌激素逐渐减少。

　　由于女性全身的组织和器官，都受到雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，进而引发多种疾病。

　　“骨质疏松症、心血管疾病和生殖系统肿瘤是女性绝经后尤其需要防范的三类疾病。女性绝经后体内的雌激素水平的下降是这些疾病发生的重要诱因。”

　　牛主任介绍，女性骨质疏松症70%都是发生在绝经后的头5-10年。而女性心血管病的发生率在50岁以前远远低于男性，绝经后当雌激素下降后，心血管疾病的发生率就急剧增加。

　　此外，根据流行病学的调查，更年期女性刚好处于乳腺癌的高发期。

　　 绝经后仍需妇科检查

　　很多女性认为自己已经绝经了，就不再得妇科疾病了。牛主任表示，这其实是一个认识的误区，女性绝经后更应该重视妇科检查。“像绝经后出血就是常见的因激素变化而引发的妇科疾病之一，出血的原因可能是炎症，也可能是功能性子宫失调或是子宫内膜息肉，所以每年进行一次超声检查和宫颈检查是很必要的。”

　　此外，女性到了中年尤其是绝经后，最好每年做一次骨密度检查以了解骨骼的情况，及时发现骨密度的变化，从而采取防治措施。从预防心血管疾病方面，建议每年做一次心电图和心脏B超的检查。女性在进入绝经期之前，更要重视每年的乳腺癌筛查，尤其是家族中有乳腺癌患者的，更应该提高警惕。40岁以上的妇女应每年接受一次乳腺B超和乳腺钼靶检查。