健康：青年卒中 生活习惯是元凶

　　卒中俗称“中风”，包括缺血性和出血性卒中。青年卒中是指年龄≤35岁的青年人患的急性脑血管疾病。辽宁省金秋医院佟玲医生表示，随着生活节奏的加快、工作压力的增加，卒中发病呈年轻化趋势。中青年人群中风的发病率逐年升高。不良的生活方式如吸烟、过量饮酒、熬夜，以及不良的饮食习惯导致的高血压、肥胖和高血脂，这些都是中风的罪魁祸首。

　　 坏习惯为卒中埋炸弹

　　不健康的生活方式使越来越多的青年人出现血脂代谢异常、高血压、糖尿病、肥胖，而青年人的这些坏习惯就为卒中埋下了炸弹。高血压、吸烟成为青年卒中的首位危险因素。此外，年轻女性口服避孕药，可能出现高凝状态这也是发生卒中的风险之一。

　　青年人发生卒中风险要高于老年人，人的大脑随着年龄的增长会逐步萎缩，因此，青年人的脑组织明显比老年人饱满，当青年人发生中风后，脑组织发生肿胀，相对容量就装不下了，这就意味着外科医生去除部分颅骨给脑组织减压。这可能会持续数周之长，这段期间很危险。

　　 预防中风需改善生活方式

　　饮食均衡合理有的年轻人无肉不欢，摄入过多高热量食物，引发多种慢性病。应尽可能多进食蔬菜水果，这样可以补充维生素和矿物质，尤其是那些具有抗氧化作用的蔬菜、水果能够让我们控制体重、保持年轻。

　　养成运动习惯中年白领由于日常应酬多，体育锻炼少，大多超重。应保证规律进行体育锻炼，每周运动五次以上，每次运动30分钟以上，最好进行有氧运动，运动后微微出汗，贵在坚持，循序渐进。

　　戒烟限酒吸烟可导致血管痉挛和血管内皮受损，从而引发心脑血管疾病。吸烟是“百害而无一利”，所以一定要尽早戒烟。少量饮酒可以活血，但过量酒精也可以损害血管内皮，给身体带来损伤。所以饮酒一定要适当。

　　保持好心态中青年忙于事业经常熬夜，日久天长就会导致我们的大动脉过早老化，甚至诱发急性心脑血管事件。适当给自己休个假，放松一下紧绷的神经，让我们的身心得以放松，保证良好的睡眠。

　　沈阳日报、沈阳网记者尚志文