养生：仰卧起坐锻炼并非越多越好

来源: pic.nen.com.cn

　　做仰卧起坐可不是做得越多越好。沈阳市健康教育中心健康专家张淼称，许多人试图做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。

　　张淼称，运动减肥，并非练哪就减哪。这是因为脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位。