健康养生：秋天时令水果多 吃对胜过吃药

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　　秋季是水果成熟的季节，鲜枣、山楂、柿子、苹果……秋天的时令水果多，让人大饱口福，更甚者，吃对食物还能胜过吃药哦。

　　 鲜枣

　　在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍、弥猴桃的10倍，被誉为“百果王”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

　　虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃得过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。