健康养生：简易食疗方 调理立春常见病

　　立春意味着冬春交替，气候变化让不少疾病呈高发态势。北京中医药大学教授贺娟表示，下面这些简易的小方子对于调理立春常见病很有帮助。

　　四逆汤：熟附片15克、干姜10克、炙甘草15克、红枣10枚，用水煎30分钟。每10日饮用3剂。这个方子适用于平时手足发凉、下肢冷痛的人，对于立春后爱感冒、流鼻涕、胃部冷痛、小腹发凉以及男性腰腿酸软有很好的疗效。

　　红枣糯米粥：红枣100克、糯米100克、枸杞子30克，淘净后加水，熬煮40分钟后食用。这个食疗方对于脾胃虚弱、气血虚少的人特别适用，可以当晚饭吃，能调理立春后食欲不振、乏力畏寒、贫血等问题。

　　胡萝卜菠菜粥：将胡萝卜1到2根、粳米100克和菠菜适量加水煮粥吃，能有效清热疏肝、润肠通便，对于立春之后由于火热上炎导致的皮肤干燥、大便干燥、眼干眼涩的症状有调理作用。

　　银耳山楂羹：银耳40克、山楂30克、白糖50克，共煎水饮用，每天1剂即可。对于调理立春后气候变化导致的血压增高有一定效果。

　　甘麦红枣汤：炙甘草15克、淮小麦50克、红枣10枚，共煎水服用，能够有效缓解更年期女性在立春以后情绪波动较大、抑郁、焦虑、紧张等问题。玫瑰花5克和陈皮5克泡水代茶饮，也有类似的效果。