别再冤枉这些食物了 它们也有健康的一面

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　　人民网北京3月26日电想喝咖啡担心损伤肠胃，想吃土豆害怕长胖？近日，英国《每日邮报》刊文为这些被“冤枉”的食物正名，它们并非一无是处，合理摄入对健康也有好处。

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　　咖啡

　　很多人担心喝咖啡会导致过度兴奋，打乱消化系统功能导致腹泻、口臭、增加压力和焦虑等。其实，适量饮用咖啡有助大脑健康，帮助减肥，提高身体各项机能，甚至预防阿尔茨海默病。

　　土豆

　　土豆能提供维生素C、维生素B6和身体所需钾。它也含有钙、镁、磷、维生素B和锌。新土豆的血糖指数比老土豆血糖指数低得多，如果你在减肥不妨选择新土豆或尝试使用含抗氧化剂丰富的红薯。