今天暖和明天冷 最低温度-19℃平安夜出行多穿点

　　昨天冬至，大家吃饺子了吗？临近圣诞和新年，节日的气氛越来越浓了。俗话说，“一九二九不出手”，今天一九的第二天，按照以往的经验来说一年中最冷的一段时间是从冬至开始的。可今年这一九开端真可谓是冬至阳生春又来。未来五天，沈城天气变化都很平稳，大多是晴好天气，出现降水的几率不大。

　　今天白天最高气温可升至零上2℃，这算是冬日里难得的温暖日子，再加上阳光不错，这样天气为大家的出行创造了有利时机。老年朋友等到中午前后，适当出去伸伸筋骨、舒展疲惫的身体，为更好增强自身的抵抗力，为顺利愉快度过寒冷冬天打下基础。可出门还是要当心部分未融化的冰雪路面，同时仍要注意防寒保暖。

　　明天，沈城又会迎来一次冷空气活动，这次冷空气带来的降温幅度会比较大，白天最高气温可以降到零下8℃，夜间最低零下19℃，这可以说是本周最冷的一天，正巧又是平安夜，提醒小伙伴们晚上出去玩的时候多穿点儿。之后的周四、周五两天气温会有所回升，预计在周五白天最高气温又可以来到零摄氏度附近。而周六前后，冷空气又来捣乱，气温将再次出现下降。

　　沈阳晚报、沈阳网记者萧林熙

　　冬至养生三大原则

　　冬至是随时进补的最佳时节，但是也不能大补特补，养生进补要讲究三大原则。

　　一要有保温功能。即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　二要有御寒功能。医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。

　　三要有防燥功能。冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

　　沈阳晚报、沈阳网记者萧林熙