午睡是个技术活 你睡对了吗？

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　　晚上太晚睡，早上太崩溃，天塌下来都要午睡！可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越没精神了？别傻了，那是因为你还没学会午睡。

　　 谁不午睡谁吃亏

　　午睡不用花一分钱，也无任何副作用，可谓是最便宜、安全的“保健法”。

　　 1、有益防病健体

　　一项新研究发现，经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。多项研究发现，20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好。