学霸家长：做好“后勤”别当“指挥”
本报讯(华商晨报主任记者刘桐)距高考还剩不到一周，除了全省20余万考生全力“备战”外，考生家长都做好准备了吗？
大多家长都是“望子成龙，望女成凤”，备考进入倒计时，许多家长开始跟着考生心急上火。昨日，记者采访了去年高考的两位高分考生的家长，学霸家长们表示：家长千万要稳住阵脚，不能让自己的心情影响到孩子。另外，要多倾听考生的说法，切忌当出谋划策的“指挥家”。
A不指责不抱怨不苛求创造愉快氛围
家长姓名：罗先生
学霸子女：罗雪筠
高考分数：文科642分
就读高校：北京大学社会学系
作为“过来人”，罗先生说，“虽然孩子住校，平时仅周末回家，但是做家长的也绝不能表现出过分的关心和指导。”
绝不能将压力传导给孩子
罗先生表示，家长应该调整心态，绝不能将急于成功的心态传递给孩子，“有时候我心里也有点着急，甚至孩子还说让我别紧张。”
还有家长盲目地为孩子定下一个不切实际的目标，过高的期望给孩子造成极大的心理压力，势必影响高考成绩。罗先生认为，家长应尽量保持平常心，清楚孩子的位置，确定正确的坐标点，适时、适度地期望考生，给考生创造一种愉快的心理氛围，从容面对高考。
在考前一星期的关键时期，家里客人要少些，家长应酬也要适当减少。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，缓解孩子的压力和疲劳，尽量尊重孩子的选择和意见。
多听孩子想法饮食要常规清淡
罗先生介绍，别主动和孩子聊高考的事，可以说点轻松愉悦的话题；尽量多倾听孩子的想法，发现孩子有不对的心态或苗头，多同老师沟通，鼓励孩子找老师解开心结。与孩子沟通也要讲究方式方法，不要指责、抱怨和苛求，站在孩子的角度去感受和体会，尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。
在饮食方面，罗先生表示，不用特地给孩子做什么饭菜，但吃得一定要干净，以清淡为主，多吃点祛火的食物。
医疗机构的营养专家也表示，考生的一日三餐要合理安排，以海产品和豆类为主。推荐的夜宵是牛奶、酸奶、新鲜水果等。按时就餐，早餐6：30~7:30，午餐11:30~12:30，晚餐18:00~19:00。饮食均衡，切忌食谱“大变脸”，不要乱“进补”，更不能生搬硬套别人的食谱。早餐可以食用杂粮粥、炒时蔬、鸡蛋等；午餐可食用鲫鱼炖豆腐汤、炒青菜、一碗杂粮米饭等；晚餐可以食用紫菜虾仁鸡蛋汤、丝瓜烧豆米、炒胡萝卜等蔬菜，配上一碗米饭等主食。
B家长也应放下手机做好后勤保障
家长姓名：雷丽萍
学霸子女：王雷
高考分数：理科607分
就读高校：东北大学信息学院自动化类专业
提到高考陪考，雷丽萍期最大的心得就是：放下手机和电脑，专心陪孩子。多鼓励孩子，少说“你考多少分都行，考不好也没关系”的话。
放下手机关上电脑保证备考环境
雷女士表示，高考前，家长应该放下手机、关上电脑、少看电视，为孩子营造一个好的备考环境。
孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界干扰，保持平和心态，尤其不能把一些小道消息随便传给孩子。
另外，要有一个温馨的家庭环境，有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，这种情绪或多或少会传染给孩子。家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，这样的气氛能化解考生的抑郁、苦闷、焦虑。
家长与孩子之间有什么不同的意见也先不要发生争执，一切等到高考后再说。
别做消极暗示可玩会儿游戏放松
有些家长在这段时间会请假不上班全程陪孩子，还有的家长整天絮絮叨叨，总说一些“听说试卷会很难”、“某一科会出题比较怪异”、“听说今年录取线要降低了”之类的话，这些话反而会无形中增加了孩子的压力和负担。
另外，考场外常能听到家长说“考得不好没关系的”这种话，这也会给学生起到消极的自我暗示。
家长应该让孩子形成积极的自信。雷女士说：“孩子在考前我都是鼓励，‘你努力了，你拼搏了就能成功’。”
总之，尽量不和孩子谈论高考话题；多鼓励，少唠叨；切忌在孩子面前慌手慌脚，显露紧张焦虑；后勤服务要适度，不要过分保护、过分关注。
要是孩子表现出过于紧张，家长可以和孩子聊聊天，出去散散步，也可以让孩子适当玩会儿电脑游戏等。
-保障
中高考期间考点150米内禁施工家装
本报讯(华商晨报主任记者刘桐)近日起，沈阳市环保局启动中高考期间环境噪声污染专项整治，专项整治将持续到6月28日中考结束。重点检查辖区内建筑施工、社会生活、工业生产环境噪声超标排放情况，重点查处违法夜间施工噪声扰民、三产噪声扰民等环境违法行为。
沈阳市环保局、沈阳市公安局下发《关于限制中高考期间建筑施工和住宅装修作业的通告》，对全市范围内住宅及学校附近产生扰民噪声污染的生产活动和建筑施工作业进行严格地限定。
6月7日至9日(高考)、6月25日至6月28日(中考)期间，全天24小时，距考点边界及距住宅150米范围内，禁止建筑施工作业(抢修、抢险除外)和住宅装修作业。
6月4日至6月6日、6月22日至6月24日期间，18时至次日8时，距住宅150米范围内，禁止建筑施工作业(抢修、抢险除外)。
环保部门不受理在上述时段和区域内进行夜间建筑施工作业的申请。
查处范围包括辖区居民集中区域产生噪声污染扰民的建筑施工、商业网点、餐饮娱乐场所、机动车维修、铝合金加工等。
严密监控有中、高考考生的学校和考场周围的扰民、扰校噪声污染源，发现一起，处理一起，立即消除环境污染，必要时责令其暂停生产或经营活动。
对违反本通告的单位和个人，环保、公安等部门将依照相关法律法规予以查处。
专项整治期间，环境监察部门将重点对居民区周边施工工地、夜间施工企业等噪声源等开展突击执法检查，执法过程中实时动态接收市民噪声投诉信息。截至目前，现场发现违法夜间施工工地8家，市环保局将对上述单位依法查处。
-天气
7日8日沈阳中雨伴雷雨大风
本报讯(华商晨报记者仓一荣)进入了6月，又迎来了一年一度的高考季。省气象部门昨日发布全省及沈阳6月上旬天气趋势预报，预计今年高考期间，辽宁大部地区和沈阳将迎来一场不小的降雨。沈阳甚至可能出现雷雨大风等较为恶劣的天气。
省气象部门目前预判：6月6日到8日，全省大部分地区有中雨，局部大雨，并伴有雷雨大风等短时强对流天气。沈阳地区中雨，并伴有雷雨大风等短时强对流天气。
气温方面，目前看来，高考之前沈阳一直都挺热的。至少本周内，午后最高气温都将在30℃上下徘徊。明天午后，还可能达到31℃左右。
降雨会将为考生和家长们驱走炎热的天气，但在赶考的交通出行可能会还来不便，提醒考生及家长提前作好准备。
另外，预计6月4日到5日，锦州、阜新、铁岭、朝阳、葫芦岛地区及沈阳康平、法库阵雨或雷阵雨。
沈阳三日天气
今天
白天晴，最高气温28℃，北风3~4级；夜间晴，最低气温13℃，西南风3~4级
明天
白天晴，最高气温31℃，西南风3~4级；夜间晴，最低气温16℃，西南风3~4级
后天
白天晴，最高气温30℃，西南风4~5级；夜间多云，最低气温16℃，西南风4~5级
