[腾讯大辽网]辽宁居民三大慢性病出炉 恶性肿瘤与心脏病入选

2013年辽宁省人群健康报告显示，全省城市居民慢性病死亡人数占总死亡人数的86.8%，农村居民慢性病死亡人数占总死亡人数的91.5%。其中恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病是导致居民死亡的最主要慢性病，三者合计占城市居民死亡的75.3%。

而恶性肿瘤的发病率比2012年升高了7.1%，其中，肺癌位居男性恶性肿瘤发病第一位，乳腺癌位居女性恶性肿瘤发病第一位。

男性肺癌高发 女性乳腺癌高发

2013年辽宁省城市居民恶性肿瘤发病率为331.9/10万，比2012年升高7.1%。肺癌位居男性恶性肿瘤发病第一位，其次为胃癌、肝癌、直肠癌和结肠癌，占男性恶性肿瘤的62.2%。

乳腺癌位居女性恶性肿瘤发病第一位，其次为肺癌、甲状腺癌、结肠癌和宫颈癌，占女性恶性肿瘤的60.9%。

恶性肿瘤是由100多种不同部位恶性肿瘤组成的一组疾病，严重危害健康和生命，已经成为突出的公共卫生问题，恶性肿瘤与多种不良生活习惯有关。

预防恶性肿瘤，要先养成良好的生活习惯。省卫生计生委给出的建议有：1.不吃发霉的粮食及其制品；2.不吃熏制或腌制的食物；3.不吸烟；4.不酗酒；5.饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物；6.多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重；7.房间适当通风；8.尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法；9.适量运动。

女性期望寿命比男性高5岁多

2013年辽宁省0岁居民期望寿命为78.6岁，比2012年的75.6岁增加3岁。其中城市居民期望寿命为79.4岁，农村为77.2岁，城市居民比农村居民高2.2岁；男性期望寿命低于女性，其中城市男性比女性低5.6岁，农村男性比女性低5.0岁。

2013年辽宁省城市60岁居民期望寿命为22.8岁，农村为20.8岁。

工作人员解释，人均期望寿命可以反映出一个社会生活质量的高低。寿命的长短一方面受到社会经济条件和卫生医疗水平影响，所以不同的社会，不同的时期，人类寿命的长短有着很大的差别；另一方面，由于体质、遗传因素、生活条件等个人差异，也使每个人的寿命长短相差悬殊。

因此，虽然难以预测具体每个人的寿命有多长，但可以通过科学的方法计算在一定的死亡水平下，每个人出生时预期平均存活的年数。

吸烟率和被动吸烟率高于全国

省卫生计生委的工作人员称，近年来，全省慢性病危险因素一直居高不下。2009年辽宁省18岁以上居民超重率为26.8%，男性高于女性，城市高于农村。肥胖率为6.9%，男性高于女性，城市高于农村。吸烟率为36.2%，男性高于女性，城市低于农村。被动吸烟率为57.0%，男性低于女性，城市低于农村。

而辽宁省居民吸烟率和被动吸烟率均高于全国平均水平。饮酒率为21.2%，男性高于女性，城市低于农村。此外，65.5%的居民从不参加体育锻炼，保持天天锻炼的人群仅占12.3%。

对于如何保持健康的身体，省卫生计生委也给出了建议。

第一、合理膳食：平衡膳食，总量控制，品种多样，限盐控油；

第二、适量运动：走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动，“年龄+心跳”得数不要超过170次；

第三、戒烟限酒：不吸烟，控制饮酒量每天不超过1两白酒；

第四、心理平衡：做到三个快乐“助人为乐、知足常乐、自行其乐”。

省卫计委给出平衡膳食十大建议

通过监测发现，我省居民的油、盐食用量均超标，2010-2012年我省6岁以上大城市、中小城市和农村居民人均每日食用油摄入量分别为35.4g、44.7g和44.4g，高于《中国居民膳食指南》推荐量上限（30.0g）；6岁以上大城市、中小城市和农村居民人均每日摄入盐分别为8.7g 、8.5g和9.9g，也高于《指南》推荐量标准（6.0g）。

省卫生计生委关于平衡膳食十大建议：

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.常吃奶类、豆类或其制品。4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。5.吃清淡少盐的膳食。6.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。7.三餐分配要合理。8.每天要有足量的饮水量。9.如饮酒应限量。10.吃清洁卫生、不变质的食物。