已故32岁安钧璨曾受失眠困扰 癌症复发病逝
台湾艺人、前可米小子成员安钧璨因肝癌引起并发症在家中病逝，年仅32岁。去世前，安钧璨曾表示自己长期受失眠困扰。医生说，现在的许多年轻人都患上了"晚睡强迫症"，早睡早起反倒成为一种美德。
曾长期受失眠困扰
5月20日播出的《康熙来了》是安钧璨生前最后一次电视曝光。安钧璨上节目聊失眠，当时就有观众注意到他身形异常消瘦。
他当时表示，自己长期受此所困，求助安眠药，只求晚上能睡好觉。失眠时，他一度会在床上玩手机，但发现没有效果，就改为听净化心灵的音乐帮助睡眠。他还说，自己从小就开始想诸如“我为什么要来到这个世界上？我从哪里来，我到哪里去？”等终极人生问题，到了近期更是时常追问说“等到有一天自己死去了，还会不会有人记得我，结果是没有，那人就是宇宙中的一颗微小的尘埃而已”，情动之下他常常会因此泪流满面。
明星失眠较为常见
因为身处高强度工作的娱乐圈，佟丽娅曾在一次采访中说自己每天只睡两三个小时，还爆料不少明星为了缓解拍戏的压力，需要借助药物和酒精吃药才能入睡，“一失眠大家翻翻朋友圈，发现好多人都说药没了”。
刘烨此前曾说，在2006年曾经历了人生一段非常难熬的时期，这段失眠的日子他过了整整有四五年，每天只能靠安眠药和酒精让自己入睡，非常痛苦。此外，大红人杨幂、黄晓明等人每天也都只能睡不到四个小时。对此，就有徐克等导演呼吁行业协会出台条款保障演艺人员休息时间。据悉，在好莱坞基本上执行的是8小时工作制，每到周末甚至会给剧组放假。
医生不推荐安眠药
有专业医生说，人体的第一黄金睡眠时间为晚上11时到次日6时。据悉，这段时间可以达到很多功能，一是破解你的压力荷尔蒙，一旦压力荷尔蒙大量堆积在人脑的海马洄，将会加速人的老化，损失人的记忆，使得人注意力快速下降。二是人的肝脏会在这个阶段排毒，如果不睡，就会影响肝脏代谢，也会损害到肝脏。但如果因为工作等其他需要，人无法在黄金睡眠时间入睡，那第二个选择就是必须要有固定的上床和起床时间，比如凌晨睡觉、下午起床，但这种做法依然让人老态。
在临床上来说，则有许多有益睡眠的具体办法。对于时下流行的“478腹式呼吸法”，这位医生也认为有用，“就是躺在床上吸气4秒，然后憋气7秒，吐气8秒，会让你全身放松，还有比数羊更简单的就是，你一直数一个数字也行，目的是让你脑袋不要呼吸乱想”。第三则是睡觉前写快乐日记，“写一到三件，大脑就会分泌出血清素，它能帮你舒缓身体”。不过，该医生不推荐用安眠药以及睡前剧烈运动，“你会产生依赖性，而且这要联系专业医生，不然很危险，损伤大脑。而运动最好的时间是早晨或黄昏，睡前2到4小时剧烈运动会让你中央躯干温度升高，反而不易入睡。”曾俊