健康养生：春季三种热门水果 健康功效知几何？
春暖花开，万物复苏，温暖的季节，为我们带来了无限的惬意，也为我们带来了种类多样的水果。美味的水果不仅营养丰富，食疗效果也是非常棒的。现在，北京营养学会理事熊苗就为大家介绍几种春季水果的食疗功效。
草莓：清热润肺 去火解毒
草莓有去火、解暑、清热、润肺生津的作用，春季人的肝火较旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。另外，草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。洗草莓一定不要去掉草莓蒂，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。要想彻底洗净草莓，可将草莓浸在淘米水或淡盐水(一面盆水中加半勺盐)中三分钟，随后洗净即可。
芒果：保护视力 提高免疫力
芒果的营养价值非常高，100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克，对视力的提高很有好处，比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友，都应该多吃芒果，体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。芒果中所含的钾元素对高血压的人也很有益处。大家以为吃芒果易发胖，其实，100克的芒果能量很低只有55千卡，还不到半碗米饭的能量。芒果有一种特别的做法，把熟的果肉打成泥，而后与鱼肉和在一起，和好之后上屉蒸，营养价值高，而且味道也更好。
菠萝：帮助消化 预防便秘
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。菠萝是膳食纤维的上好来源，特别是菠萝芯富含纤维素，对于预防便秘极有好处。菠萝中富含菠萝蛋白酶，，餐后适量食用可帮助消化，尤其是吃了油腻的食物后更适合。如果孩子不爱吃饭，胃口不好，也可将菠萝煮到稀饭里，或与酸奶一起吃。不过，菠萝过食易伤胃，一天不要超过半个。另外，患口腔溃疡、消化道溃疡、肾病和凝血功能障碍者也尽量不要吃菠萝。