看朋友圈受刺激她咬牙买名牌却郁闷了……

　　当心节前心理综合征找到你，看专家如何疏导

　　本报讯(华商晨报掌中沈阳客户端主任记者刘桐)春节尚未到，但是现在却有很多的市民希望退掉好不容易“秒杀”来的火车票，就是因为在微信朋友圈中看到家乡好友都过得不错，和“人家”一比，觉得自己无能，心理落差大，就不想回家了。

　　针对这些节前心理综合征，记者采访了沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉，听听专家如何建议。

　　透支消费满足“荣归故里”感？

　　专家建议：

　　要学会用长处对比别人短处

　　孙女士通过考上大学走出农村，来到沈阳发展，今年是上班后头一年回家过年。“由于我是我家那边很少出现大学生，是全村为数不多的高材生，这些年全村都夸我有出息。”孙女士说道。

　　但是孙女士每个月的工资才3000多元，过年前，她看到微信朋友圈中那些在家乡发展的好友，车和房都有了，和别人相比，孙女士产生了很大的心理落差。于是孙女士到商场给自己买了一身名贵的服装，这还觉得不够，在大城市里工作一年了，怎么也得买点家里不常见的东西，于是，孙女士还给自己买了一瓶限量版的香水，花了1680元，占了近半个月的工资。“然后我心里就更难受了，觉得自己买瓶香水都心疼，还是挣得太少了，觉得自卑。”孙女士说。

　　沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉建议：有这样心理的“患者”可以采取自我排解的方式，因为每个人都有自我存在的价值，绝不能利用自我的短处和别人的长处相比较，学会利用自我长处与别人的短处来比较，这样能够获得更大的幸福感。因为幸福指数与金钱、名誉等是没有关系的，要学会寻找自我的满足感。

　　不自信还自我逃避？

　　专家建议：

　　学会正确评估自我

　　小吴是沈阳人，在锦州市工作，工资每个月近万元。“过年回家我给爸妈买了点礼物，总计花了1万多元。”事后小吴觉得，自己在外地生活开销比较大，一年省吃俭用才攒下两三万元，这一下就花掉了一大半，觉得自己很无能。在回家的火车上，小吴觉得全车上的人都在鄙视自己，后来他跑到列车接驳处蹲下来一直蹲回家。

　　刘长辉建议：像小吴这样的“患者”，应该学会对自我正确的评估，因为首先别人在家起点就高，而你在外地就是“零起步”，要看到自己的优点。要是平时工作上有不顺心的事儿，回到家中要是和家人抹不开面说的话，可以找朋友、闺蜜等聊一聊，排泄一下。还有就是回家后不能成天沉迷于聚餐和饮酒，这样不仅对身体不好，对心理更是不好。

　　到婆家还是娘家吃年夜饭？

　　专家建议：

　　和父母一同协商，是种尊重

　　今年70多岁的鲁大爷从元旦过后就开始张罗年夜饭，但是临近春节了，儿子却说：“想和媳妇到娘家吃年夜饭。”儿子这话说出后，鲁大爷老两口伤透了心。但儿子也很为难：“媳妇说她也很多年都没回家过年了。”除此，还有不少年轻人回家过年时，总和朋友一同聚餐，冷落了父母。

　　刘长辉建议：针对到底到婆家还是娘家过年的问题，可以尝试坐下来与两方父母一同商定，这样是对父母的尊重，能够使父母感觉到有存在感。和朋友一起吃年夜饭而冷落父母，确实不应该。