本周天气热字当头 沈阳最高温度维持在30℃左右

　　本周，沈城天气还是“热”字当头，最高气温在30℃左右，最低气温十八九度。今日到周五，沈城天空多云，西南风3到4级，夏至之后的热浪，好似一浪高过一浪。

　　虽然沈城已经挺热了，可跟南方相比，咱这儿30℃的最高温还真算不上什么。据中央气象台消息，周六以后，江南、华南等地的部分地区将出现36℃到38℃的高温天气。进入炎炎夏季，咱们该怎么应对越升越高的气温和越来越重的酷热感呢？不妨试试清淡养生的方法。一是头脑宜清静。夏日高温令人感到困倦、烦躁和不安，头脑清静、神气平和是养生之首要。二是饮食宜清淡。饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。三是游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，到公园散步、做保健操等，可令人心旷神怡，傍晚散步也会令人心静如水，烦闷、暑热顿消。四是居室宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境会使人心静神安。                                                                                   

　　沈阳晚报、沈阳网记者  刘莹