枕头不常洗 当心多种细菌伴你睡

　　人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这也就意味着枕头是我们亲密的伙伴，可是许多人并没有意识到，枕头尤其是枕芯长期不清洗会滋生很多细菌，按照卫生的需要，至少每3～6个月就需要清洗一次枕头。

　　枕头里滋生的细菌种类多得惊人

　　据医学专家测定，一般人的头发中存在几万到几十万个细菌。睡觉时头发中的灰尘和细菌都贴在了枕巾上，灰尘是滋生螨虫的沃土。仰卧、侧卧都会将枕巾上的灰尘或细菌吸入鼻口，直接危害健康。睡觉时不经意留出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发皮肤过敏与身体疾病。所以每3～6个月就需要清洗一次枕头。

　　螨虫引起过敏

　　又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病，损害身体健康。螨虫，属于蜘蛛纲昆虫，喜欢悬挂在枕头的缝隙里。尘螨累积会引起真正的健康问题，也就是说那些对昆虫过敏的人群会产生不良反应。约有20%的人过敏，其中大约三分之二对聚集在室内的各类尘螨过敏。

　　只洗枕套清不了细菌

　　“枕芯一定要常洗常晒。”。有关专家用荞麦皮枕芯做过试验，发现从没洗过的枕芯里面有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外有报道说，一个从没洗过的枕芯里竟有一半是尘螨和霉菌。但人们往往定期清洗枕套，却少有清洗枕头的习惯。因为大部分人都认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗就可以确保枕头的干净卫生。其实这是一个错误的观念。仅仅靠清洗外表的枕巾和枕套，枕芯内的污秽气味是不能除掉的。一些用棉絮、枕套、豆壳等植物材料填充的枕芯容易吸汗液，一些虫子会将虫卵产在有汗液污渍的枕头中，给一些传染病提供了传播途径。专家指出，霉菌的生长周期是两周，为防止霉菌在枕头上安家，枕芯每两周暴晒一次，不但能促进健康，还能提高睡眠质量。

　　不同的枕芯应用不同的方法清洗

　　●化纤枕芯 包块毛巾再洗。这类枕头透气性差，用久了易变形、结块，失去弹性，影响脊椎健康。除了勤清洗，还要至少每年更换一次。清洗时选用温和的洗涤剂，如果机洗，最好包一块大毛巾以均衡水流，防止变形。化纤枕芯要多漂洗几次，充分漂净里面的洗涤液，直到水变清澈为止。洗后要尽快烘干或甩干，有助于枕头恢复弹性，变得柔软蓬松。

　　●羽绒枕芯 漂洗时加点白醋。这类枕头不便于清洗，如果清洗不得当，反而会使枕芯结团。羽绒枕芯不宜机洗。水洗时先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。漂洗时可在一盆温水中加入4—5汤匙白醋，能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分，以减少对羽绒的损害。洗好后，不要拧太干，用双手将水分挤出，在阴凉处晾干后可轻轻拍打枕芯，使羽绒恢复蓬松柔软。

　　●荞麦皮枕芯 定期清理碎屑。荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不仅影响保健效果还极易发霉。因此，每隔一段时间可以把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。含有芳香类草药成分的药枕宜在阴凉、通风处晾干。