明起沈城气温回升 周三最高温或达19℃

　　今天冷空气依然在沈阳驻足，虽然白天阳光热情满满，但是最高气温仅有8℃左右，夜间最低气温在-5℃上下。

　　明天沈城继续晴好，冷空气撤离后，气温抓住攀升的机会，最高气温在12℃左右。周三天气在晴和多云之间转换，气温继续回升，达到了本周的顶点，最高气温升至到19℃附近，西南风相伴，非常适宜外出活动。

　　需要市民注意的是，冷暖空气你来我往频繁，气温忽高忽低，昼夜温差较大，一定要注意及时增减衣物，并要格外注意清晨的保暖。

　　由于近期没有有效降水，空气湿度偏低，大家要注意给自身补充水分，还要注意用火用电安全。

　　另外，立冬时节饮食上要少生冷;锻炼不宜太过激烈，晨练时间不宜过早;注意预防感冒和心脑血管疾病。

　　气象科普

　　日常感冒如何预防

　　秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。掌握了日常防感冒的生活方式，可以使大家远离感冒。

　　★手常洗

　　晨起后用冷水洗脸;平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

　　★口常漱

　　每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

　　★腿常走

　　早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　★手常搓

　　两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

　　★窗常开

　　晨起后开窗通风。

　　★气常呼

　　集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　★穴常按

　　两手食指按上星穴(头正中线，入前发际一寸)，然后用小指掌关节按风府穴(头正中线，后发际上一寸)，达酸麻胀为度。

　　★室常熏

　　每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

　　★风常防

　　出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　辽沈晚报记者 胡月梅