4路无人机8路记者带你全景看“沈马”

　　今日17时，2016年沈阳马拉松将在沈阳市奥林匹克体育中心鸣枪开跑。本届“沈马”是国内首个在夜间开跑、且被列为中国田径协会赛历的马拉松赛事，因此选手在比赛的过程中，不仅能欣赏到母亲河两岸的秀美风光，还能在夜间感受到青年大街美丽的夜景。为了让广大读者能身临其境与参赛选手一同欣赏沈城的秀美风光，本报将在今天派出4路无人机、8路地面记者，全程不间断进行直播！

　　“沈马”开创大型夜跑先河

　　去年9月，第一届沈阳马拉松正式鸣枪，15000名跑友在沈城体验到了竞技的乐趣，感受了沈阳这座城市的热情。今年，第二届沈阳马拉松即将开跑，据赛事组委会相关负责人透露，今年的沈阳马拉松与第一届有很大的区别。“去年马拉松赛设置了迷你跑、半程马拉松和全程马拉松，今年增加了10公里跑，将比赛项目扩大到4项。另一方面，开跑的时间定于傍晚17时，起点位于沈阳奥体中心南广场，全程的终点设在北陵公园附近，共计42.195公里。”

　　今年全国各地开展的马拉松赛中，被列入中国田径协会赛历的共有200多场，但是绝大多数都是在上午开跑，只有沈阳马拉松赛是在傍晚开跑，这也开创了中国大型城市夜跑的先河。通过马拉松赛，可以全面展现沈阳这座城市的风貌，17时鸣枪起跑时，可以欣赏母亲河两岸秀美的风光，而到了夜晚，又可以感受青年大街美丽的夜景。

　　本报采访团队兵分12路全景直播

　　沈阳马拉松赛的举办，不仅为广大跑步爱好者提供了一个参与和竞技的平台，同时这也是展现沈阳城秀美风光的一次绝佳机会。而且，本次马拉松赛在傍晚开跑深夜落幕，白天的景色尽收眼底，夜晚的美景将成为亮点。为此，本报特别派出了4路无人机在奥体中心、青年大街彩电塔、市府广场和北陵正门，以及8路地面记者就位奥体中心南门、奥体中心北门、三好桥附近、青年大街沿线、五里河公园、市府广场、北陵公园正门和沈阳晚报直播间，进行不间断全景直播！

　　从今日15时到23时，利用无人机与地面记者不间断直播马拉松赛事，这在平面媒体的历史上还是第一次！沈阳晚报的读者朋友可以通过加关注沈阳晚报官方微博进入直播通道，还可以通过“一直播”APP平台搜索“沈阳晚报”观看。在直播的同时，沈阳晚报官方微博还将通过文字、图片、视频相结合的形式，滚动对赛事进行更新。

　　本版撰稿沈阳晚报、沈阳网记者周舟

　　摄影记者王江

　　“沈马”纪念牌为何提前发放？

　　更早亮相是为了安全的相遇

　　从8日开始，参加2016沈阳马拉松的选手便陆续到奥体中心南广场领取参赛装备。许多跑友们发现，装备包里除了常规的服装、号码牌和参赛指南，还有“沈马”纪念牌。

　　2016“沈马”的赛事纪念牌，其设计的主元素来源于“太阳鸟”，此设计源于沈阳新乐遗址出土的太阳鸟木雕图腾。纪念牌上的太阳鸟展翅翱翔、直冲千里的气势，象征着沈阳人在现代化的今天，大鹏展翅、意气风发，非常符合沈阳这座城市健康朝气、积极向上的城市精神，选用太阳鸟做主元素的同时，还寓意着体育运动的发展在沈阳腾飞。

　　之所以提前发放纪念牌，组委会相关人士表示，考虑到“沈马”是国内首届大型城市夜跑马拉松，无论全程赛事结束后的夜间23时，还是半程赛事结束后的20时，能见度都远远低于白天，这对于完赛选手的服务和辨识度会带来一定影响。为避免现场发放奖牌、拍照、领取物品出现突发状况，同时也是为了保障选手的人身安全，组委会在经过多方讨论和研究后，报请主办方批准，特意提前安排发放纪念牌。

　　熟记以下五要点

　　你就能玩转“沈马”

　　负责承办赛事的智美体育集团赛事运营公司副总经理尹浩提醒大家，在参赛的过程中，以下这5个要点，一定要熟记于心。

　　1.赛道从5公里开始设置功能站点，每5公里设置饮水/饮料站，共设置8个饮水/饮料站。7.5公里开始每5公里设置水/海绵站，共设置7个。共提供90000瓶水、15000瓶功能饮料和11000个降温海绵。从22.5公里处开始，27.5公里、32.5公里和37.5公里设置四个食品补给站，补给站提供香蕉和糕点。

　　2.赛后，组委会将为全程和半程完赛选手发放完赛食品和水，同时，考虑到赛后气温较低，将为全程和半程参赛选手发放保温膜。

　　3.在起点、各项目终点，沿途赛道设置184个移动厕所。

　　4.为衬托夜跑气氛，赛道8公里处设置了音乐加油站。

　　5.全程和半程终点还将设置按摩区，安排83个专业运动恢复志愿者为完赛选手提供恢复按摩服务。

　　后勤保障

　　赛前准备篇

　　1.身体患有先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管、心肌炎和其他心脏病、冠状动脉病患者和严重心律不齐、血糖过高或过少的糖尿病及其他不适合运动的疾病患者，不宜参加马拉松比赛；

　　2.赛前应增加易消化的糖类摄取，补充蛋白，并补充维生素A和B；在比赛当日以易于消化的面食为主；

　　3.训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；

　　4.出发前再检查一遍号码牌的存放；

　　5.着装应遵循宽松、透气和吸汗的原则。根据天气和夜间的温度变化，建议根据自身情况适当增加衣物；

　　6.跑鞋应穿着轻便、舒适、透气、耐磨，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿旅游鞋和足球鞋；

　　7.参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子；

　　8.鞋带不宜系得太紧，以脚部没有明显的压迫感为宜；

　　9.准备一件一次性雨衣，防雨、防风、保温。

　　比赛进行篇

　　1.16时45分将停止参赛运动员检录；

　　2.所有运动员在比赛前进行充分的热身活动和拉伸，避免在比赛中受伤；

　　3.由于参赛运动员较多，在起跑出发时不要拥挤，按次序出发；

　　4.比赛途中如果感到身体不适，请马上停止比赛并向工作人员寻求帮助；

　　5.跑后要保持自己习惯的较匀速的节奏，不要攀比，避免急加速受伤。

　　赛后篇

　　1.赛后需要迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃得太多；

　　2.赛后当天切记不能蒸桑拿、泡热水澡，可按摩；

　　3.赛后24小时可进行10-20分钟慢跑，会有效帮助缓解疲劳。