烈日炎炎哪里藏 沈城这些公园好纳凉
本报讯（华商晨报 掌中沈阳客户端主任记者 刘桐 记者 金恩子）随着天气越发炎热，凉爽宜人的市内公园成了市民休闲娱乐的好去处。
本报为您盘点沈阳市内各大公园的凉爽指数，告诉您哪些公园是消暑纳凉的胜地。
明天入伏
今起31℃热3天
明天7月13日，将是今夏“三伏”第一天。因为台风“灿鸿”的到来，给辽宁部分地区带来降雨和北风，沈阳和辽宁部分地区入伏首日的天气有望变得凉爽一些。
华商晨报 掌中沈阳客户端记者 仓一荣
沈阳三日天气
今天 白天多云，最高气温31℃，东北风3~4级；夜间多云，最低气温22℃，北风4~5级
明天 白天多云，最高气温31℃，北风4~5级；夜间多云，最低气温21℃，北风3~4级
后天 白天晴，最高气温31℃，北风3~4级；夜间晴，最低气温20℃，北风3~4级
皇姑区
北陵公园
避暑指数：☆☆☆☆☆
北陵公园是沈阳市城区最好的避暑胜地，每当人进入北陵公园大门内就会感觉到“刷”一下凉快下来。公园占地面积达330万平方米。内部植被郁郁葱葱，仅数百年的参天古松就有300余棵，是沈阳市最大的“氧吧”。
公园外围被新开河环抱，内部分布有青年湖，每到晚间环湖步道和环陵后步道都是健身散步的好去处。
和平区
沈水湾公园
避暑指数：☆☆☆☆
沈水湾公园位于浑河北岸滩地上，东起胜利大桥，西至浑河桥。
公园沿着浑河水系的草坪内成排的大树下修建有胶粒健身步道，每到晚间都是大家消暑纳凉的散步之地。
长白岛森林公园
避暑指数：☆☆☆☆
长白岛森林公园位于浑河南岸，内部森林植被茂盛，休闲设施一应俱全，并且沿着浑河水系水汽充足，比较凉爽。
中山公园、八一公园
避暑指数：☆☆☆
中山公园位于南京南街东侧、八一公园位于和平区和平大街东侧，由于地处中心城区，公园面积较小，但是经过整修后，公园内新增喷泉水系，也成为市民戏水纳凉之地。
沈河区
市府广场
避暑指数：☆☆☆
市府广场经过改造后，增加了大片的绿地，并且还在广场上增加了一个大型的旱地喷泉，这也是沈阳最大的旱地喷泉。每天晚间都会有大量的小朋友穿着雨衣穿梭其中嬉戏。
此外，在广场大树下面还围绕着树池修建了很多座椅，还在树木上面安装了水雾喷头，夏季可以喷水雾降温。
五里河公园
避暑指数：☆☆☆☆
公园在临河处新建了一条沿河木质栈道，晚间市民可以临河散步，置身于水边非常凉爽。
万柳塘公园
避暑指数：☆☆☆
公园内围绕着湖泊有一排排的大柳树，柳树低垂直至伸入湖水中，由于公园内水域面积较大，公园内部湿润凉爽。
此外，公园在东侧区域还有大面积的健身器械，每到晚间都可在大树下健身。
铁西区
劳动公园
避暑指数：☆☆☆
在铁西区的西南部，有一片绿树成荫的休闲娱乐场所——劳动公园。园内绿树成荫，百花争艳，水清如镜，充满诗情画意。公园内栽种各种树木1万5千余株，并设有假山、人工湖、儿童乐园及动物园，是消暑纳凉的优选之地。
大东区
万泉公园
避暑指数：☆☆☆
人气汇聚、游客众多的万泉公园绿地园林面积广大，南运河从中流过，水上景观喷泉和丛林小溪缠绕呼应，夜间还可漫步梦幻走廊。在炎热的夏季，穿梭林荫间听鸟鸣、闻花香，想必也是除燥降温的好选择。
环城运河水系
避暑指数：☆☆
如果您的爱巢周围既无公园又无园林，那么漫步运河边也是不错的纳凉之选。沈阳市内共有三条运河，分别是新开河、南运河和卫工河。清晨或傍晚，顺河而行，看日渐清透的水质，耀眼眩目的景观灯将伴你度过一个清凉的夏天。
咱大沈阳公园很强 健身都是专业级的
本报讯（华商晨报 掌中沈阳客户端主任记者 刘桐 记者 金恩子）炎炎夏日，沈阳市各大公园成了市民休闲的好去处，除了消暑纳凉，很多市民也会顺便利用公园里的运动设施，给自己健个身。
那么，究竟沈阳哪些公园有专业的健身器材，又有哪些适合普通市民参与的健身活动？本报为您一一盘点。
1.浑南奥林匹克公园：球场、器械应有尽有
地址：浑河南岸浑河桥以东
原本的水泥路变成了自行车道、慢跑道，1个足球场、4个篮球场、4个羽毛球场、6个乒乓球场共计15个运动场地，免费向市民开放。在这里，一家人可以尽情享受运动带来的快感和竞技体验。
奥林匹克公园内还安装了一系列健身器材，包括笼式足球、篮板等。此外，公园还引进一系列利用太阳能驱动的健身器材，服务市民的同时节约能耗。
2.万柳塘公园：最大户外有氧健身器械区
地址：沈河区先农坛路17巷(万柳塘路)
改造后的万柳塘公园内有上千种健身器械，这些健身器械按照适龄人群分门别类摆设，已形成全省最大的户外有氧健身器械区。
此外，改造后的万柳塘公园还增加了沈阳市内稀缺的笼式足球场以及篮球场、羽毛球场等球类场地。在铁笼内的足球场可以进行3：3或者4：4的小型对抗赛。
今后还会尝试引入水上球、水上自行车等运动项目。
3.沈水湾公园：慢跑骑行两不误
地址：青年南大街沿线
浑河北岸的改造中，最引人注目的就是塑胶跑道的铺设。沈水湾公园内的红色塑胶跑道干净整洁，跑道两侧有遮天大树，即便是炎炎夏日，也能有凉爽的感觉。在这条跑道旁边，黑色的柏油马路也被重新翻修，分别为市民提供跑步健身和骑行、步行场所。
这里还建有长14.6米、高6.3米的攀岩场地，让市民体验挑战自我极限的快感。
4.长白岛森林公园：市内最佳骑行道
地址：和平区南京桥以东
长白岛森林公园内沿河修建了一条环形自行车骑行道，路宽道平，是目前市内最佳的骑行区域。
同时，长白岛森林公园内绿树成荫，溪水潺潺，即使夏季烈日炎炎，这里也绝对是纳凉胜地。
盘点沈阳市各公园健身大本营
沈阳可以健身的公园可不止以上这些哦。看小编为你整理的各区公园大集锦。
和平区：
1.鲁迅儿童公园(三好街8号)：健身操（6时~8时）、太极拳、太极剑（7时~8时）
2.八一公园（三经街、和平北大街之间）：太极拳、武术、交际舞（6时~8时）
3.砂山公园（南京南街182号）：健身操、毽球（18时~20时）
4.龙王庙公园（文体西路）：扇子舞、民族舞（6时~8时）
5.南湖公园（文化路1号）：空竹、太极扇、太极剑、毽子、健身操（6时~8时），有塑胶跑道
6.体育公园（南三马路61号）：篮球、轮滑（早晚）、风筝
7.中山公园（南京南街7号）：腰鼓、健身舞、健身操、太极拳（早晚），有塑胶跑道
8.辽展广场（文化路立交桥西侧）：毽球、跳绳、秧歌、健身操（早晚）
铁西区：
1.兴华公园（兴华街南八马路）：健身器材、扇子舞、秧歌、腰鼓队、太极拳、合唱团。
2.劳动公园（卫工街南十路）：健身器材、腰鼓队、扇子舞、健身操、跳绳
3.仙女湖公园（卫工街沈辽西路）：轮滑、合唱团、扭秧歌（早晚）
4.建设公园（肇工街建设大路）：太极拳、健身操等（早上）
5.康乐公园（云峰街北二路）：健身器材、练剑、各式跳舞、唱歌（早晚）
6.零公里健身广场（重工街二环桥下）：健身器材、篮球、乒乓球、羽毛球、扭秧歌、健身舞、踢毽子（早晚）
7.铁西区森林公园（重工街建设大路）：太极拳、踢毽、跳绳（早上）
8.滑翔广场（凌空二街滑翔路口）：扭秧歌、踢毽球、跳健身操、唱歌、太极拳（晚上）
9.文化园健身场所（兴工街北一路）：健身器材、踢毽、跳绳、健美操、太极拳（早晚）
10.千米健身长廊（卫工街七路至重工街七路）：健身器材
大东区：
1.二〇四小广场（和睦北二路附近）：太极拳、舞剑、健身操
2.莱茵河畔健身广场（莱茵河畔小区外）：太极拳
3.大东区民航健身广场（小河沿路3号）：健身操、太极剑
