你知道熬夜快感的本质是什么？熬夜的原因让你意想不到
你们身边是不是有一群这样的人
每天不一定有什么要紧的事要做
可是却一定要熬到深夜才会睡
最近网上很流行一段
关于熬夜快感的本质讨论
熬夜为什么让我们如此着迷？
夜晚，给了我们时间
让我们去做真实的自己
我们在夜里做什么？
1。 看剧、玩手机，一个人发呆
明明眼睛已经快睁不开了，但我们还是想刷刷朋友圈，看一集电视剧。
有的时候
我们并不会在意手机屏幕上出现的是什么，
我们只是想单纯地发个呆。
熬夜，只是想和自己单纯的相处一会儿。
白天，我们一直活在责任和工作中。
晚上，想要放松的不仅是我们的身体，还有我们疲惫的灵魂
2。 聚会、唱 K，做自己想做的事
有时候，我们需要一整天都呆在外面。
做一些我们不喜欢却又不得不做的工作。
只有到了晚上，当所有工作都做完后，我们才能心安理得地做自己想做的事。
晚上，褪去了所有角色，只剩下自己。
于是，我们拼命地想要抓住时间的尾巴，尽情地沉溺在夜晚的喧闹中。
或者熬夜做一些白天不能做的事，比如写作、绘画、听音乐。
我们企图通过熬夜，让夜晚长一些，让快乐的时间长一些。
3。 和亲人朋友聊天，等待微信回复
到了夜上，一个人的时候，我们才有空感受孤独。
白天关注自己的时间太少。
一旦有了独处的时间，我们才会发现自己也想得到爱与关照。
调查发现，如果人们白天可以尝试主动与他人建立社会联结。
那么到了晚上，人们尝试使用社交软件寻求共鸣的情况也将下降。
夜里，我们更想去表达自己，更想去填补自己内心的情感需要。
熬夜给我们带来了什么？
1。 熬夜给我们带来了放松的空间
很多人想要熬夜是因为压力大、焦虑，不想去面对明天需要面对的事。
我们有时喜欢通过逃避来缓解焦虑情绪。
夜晚的时候，我们既不是谁的下属，也不是谁的子女。
我们可以谁都不管，不需要承担任何责任。
今天没完成的任务，明天需要继续做的工作，仿佛都在夜晚离我们远去。
熬夜帮我们卸去了责任，给我们带来了放松的空间。
在这安静的夜晚，我们终于能够从生活中抽离，让自己休息一下。
特别是对于内向性格的人来说，夜晚独处的时间是一种恢复精力的方法——他们再也不用在面对人际交往，也不用在其中消耗自己的能量。
2。 熬夜给了我们审视自己的机会
熬夜给了我们独处的机会。夜晚，没有别人打扰。
我们终于可以让自己放空，让自己独处。
独处让我们有了更多审视自己的机会。
那些在白天社交语境下，不被允许的情绪、
不被认可的渴望都在独处的时光中，流露出来。
夜晚，我们看到了真实的自己。
审视自己、安慰自己，在这个过程中，我们找到看清自己和未来的契机，进而拥有了面对明天的更强的掌控力。
3。 熬夜给了我们做自己的时间
随着信息技术的发展，夜晚我们有了更多机会去做自己喜欢的事。
我们可以熬夜看剧、打电脑游戏，
也可以安安静静地和亲人聊天，或者读一篇小说。
熬夜的时光往往是让人愉悦的。
我们白天没有做的事，都可以在晚上补回来。夜晚仿佛是无限的，只要我们不睡，晚上的时光仿佛就不会停止。
尽管熬夜可以让我们放松、让我们独处、让我们做自己。
但是，熬夜带给我们的时间和空间，不一定非要以消耗身体健康为代价。
熬夜是否伤害了自己？
在这个讯息发达的社会
不会有人不知道熬夜的危害
熬夜猝死的报道一篇一篇
你从来都不觉得会发生在自己身上
某媒体主编熬夜猝死
某青少年连续打游戏猝死
某女生持续熬夜跑步猝死
他们猝死前大约也从来不觉得
有一天这件事发生在自己身上吧
你觉得只是黑眼圈有点明显而已
你只是皮肤有点暗沉而已
你只是白天打不起精神
明明二三十甚至十来岁
比起七八十的老人家还不如
你只是找不到自己生活的节奏
仅此而已
我们该如何终止“非必须性”熬夜呢？
1。 反思自己的工作状态
改善自己拖延行为
喜欢熬夜的人，可能也会伴随着一些拖延行为。这类熬夜群体对夜晚时间存在资源想象。他们认为晚上有着大把时间，认为自己可以在晚上完成许多工作。
由于这种信念的存在，这些熬夜者会不知不觉地把工作做到很晚。因此，当我们常常因为工作而熬夜时，我们或许需要反思一下自己，看看自己是否存在着拖延的行为和信念。
及时发现自己的拖延行为，并且及时调整。不仅可以帮助我们早睡，还可以帮助我们提高工作效率，让我们在工作中获得成就感。
还有一些熬夜者认为“熬夜”是努力、拼命的象征，他们试图通过熬夜，找到自己的价值感。
对于这种熬夜者，他们可以试试反思一下自己的工作状态。看看自己是否真的喜欢自己的工作，看看自己能否从工作中感受到自己的价值和意义。
2。 列日清单
给自己一些放松的时间
把自己要做的事情列下来，可以让我们更好地规划我们的时间，提高我们的工作效率。此外，当我们明确自己需要做的事后，那些因为模糊不清、因为混乱而产生的焦虑感也会降低。
不过在列清单的过程中，需要注意的是，我们应该留一些给自己的时间。白天找一些时间让自己放松，让自己补充能量，晚上的我们才有可能更好地安然入睡。
3。 创造合适的睡眠环境
把手机、平板都从你的床边拿开，可以降低我们因为自制力不足而产生熬夜的几率。挂一个深色窗帘，买一个舒服的床垫，创造一个适宜的睡眠环境。这些都有助于我们提高睡眠质量，帮助我们更快入睡。
4。 冥想
冥想是帮助我们放松的一个有效方法。在冥想的过程中，你不仅可以放松身心，还可以更好地感受自己的内心。通过冥想让自己放松，让自己独处。
你可以获得更稳定的情绪、更舒适的状态以及更充沛的睡眠，进而获得更健康地生活状态。熬夜、失眠的你们，或许可以试试，在睡前做一套冥想。看看冥想，会给你的生活带来多大的转变。
夜晚让我们卸下了白天的面具。在深深的夜色里，我们贪婪的呼吸，让自己煎熬的灵魂重新获得力量。每一个熬夜的人，或许都只是想做一个真实而孤独的自我。
今天的你，还想熬夜吗
明天的你，能否在白天
也尝试着做个真实的自己